不知不觉中你的这些行为, 正在破坏你拥有下一代的能力

文|好孕姐

工作的繁忙，生活的压力，以及凌乱的作息习惯，不健康的饮食等等，诸多因素造成的身体素质下降在平日间并没有显现出来，共同集中反映在婚后备孕时的烦恼之上，越来越多的夫妻面临生孩子难，去医院检查最痛苦的莫过于身体没毛病，但就是难受孕，其实很多问题并不是身体机能存在缺陷，而是日常行为不多加注意，无形中破坏了精子卵子的质量，致使存活率低，受孕难，所以有下面这几种行为，请赶紧改正。

1. 长时间的久坐不动

现代人的工作特别的极端，要不是一直站着不能坐要不是一直坐着不能动，长期的久坐不仅损伤腰，还会降低血液循环，降低卵子的质量，更容易导致男子的精子存活率低。

2. 女性过度节食

减肥节食多集中在女性中，当然现在一些美男子也有为了保持身材而过度节食，节食对女性的卵巢危害极大，容易出现卵巢功能异常，如果去医院检查卵泡不太好，很重要的原因就是生活饮食习惯的不规律，经常熬夜晚睡，造成内分泌紊乱，导致卵巢功能不足，那么卵子的质量势必不高，受孕当然难。

3. 精神压力大经常处于高度紧绷的状态

精神压力大也容易造成内分泌出现问题，不论是生活工作中的压力，还是迫切想要孩子的压力，都会导致身体分泌出抑制排卵的物质，长期精神紧绷会导致卵巢出现功能过早衰退的危害，从而降低卵子的质量，同时也会影响精子的生长。

4. 男性长期酗酒抽烟

长期酗酒极大的影响精子存活密度和活力，而吸烟则使身体分泌的雄性激素低于不吸烟者，挑食营养不均衡可能会造成男子缺锌或者硒，就会导致男性精子在数量上减少，而畸形概率增加。

5. 喜欢蒸桑拿或者是泡热水澡

高温是降低精子质量和存活率的天敌，所以喜欢泡温泉蒸桑拿的男性要控制好时间长短，以及次数，不要过于频繁，而如果是婚后夫妻在积极备孕过程中，最好换一种其他放松方式，暂时不要正桑拿或泡温泉。