懒癌者减肥福音，这些减肥法能让你不知不觉瘦！
不知不觉，3月已经开始，小主们是时候考虑考虑自己的减肥大业了~然而不少小主都表示“减肥我是认真的，而懒却是天生的”，所以，懒癌患者是不是就与瘦无缘了呢？
当然不是，其实学点小技巧，减肥路上也是可以偷偷懒的~减肥也不一定非得是千辛万苦的！下面这几种就是适合懒癌减肥者的方法哦，小主们记得收好！
1、阶段性目标减肥法
对于懒癌减肥者来说，一开始就制定一个太过遥远的减肥目标只会让自己没有勇气进行，因为它更考验你的毅力，只会让你的懒找到合适的借口，最终选择放弃。吃教授建议大家可以制定阶段性目标，比如 “饭量减半” 或者“月减4斤”，一边引导，一边实现，一步步接近成功瘦下来的目标！
另外，为每天的运动时间和运动量做出一个合适的安排也非常重要。不要刚开始就每天锻炼两小时，那样很快就会累了懒了！如果你不确定应该怎么做，可以找一位教练或看一些锻炼教程，以此来指导或督促自己。
2、零碎时间减肥法
挤不出时间来锻炼，是很多懒癌患者的借口，但其实运动不在乎时间长短，只要运动了对身体肯定就是有益的。而且现代快节奏的工作生活时间中，有很多碎片时间是可以让我们加以利用通过有意识地运动去帮助实现减肥的，比如上下班、做饭、做家务、看电视等等~
3、细节减肥法
正所谓细节决定成败，其实很多的生活细节，做好了，也能够在无形中帮助促进减肥的！
自己打理头发
在早晨起来梳洗打扮的过程中也同样可以减肥，花一点时间吹干头发、梳理发型可以消耗100卡路里的热量。
淋浴瘦身
淋浴也可以瘦身，将水温调的偏凉一些，此时你的身体不得不加快血液循环以维持人体的正常温度，在此过程中你将消耗100卡路里的热量。
购物
不用去健身房，在你去超市购物的途中跑步前进，就可以消耗每小时144卡路里的热量。另外在购物的过程中，加快步伐行走，提一箱牛奶，推一辆堆得满满的购物车都可以消耗热量，就连购物后，将大包小包的东西往车上搬的时候也都在减肥呢。
穿高跟鞋爬楼梯
爬楼梯是一种非常常用的减肥方法，而且穿着细跟高跟鞋爬楼梯可以加快脂肪燃烧的速度，从而提高减肥的效果（爬20节楼梯可以消耗100卡路里的热量）。
犯懒，每个人都会有，关键是如何找到窍门，让自己走上通往减肥瘦身的捷径！就算懒，也得懒出效果，懒出健康，懒出美丽。
