学会这几招让宝宝快速进入梦乡, 美梦连连

周末和同事小玲一起去聚餐，听到她抱怨：她家宝宝白天特别安静，一睡就是大半天，完全就把睡觉当做自己的职业了。而且到了晚上宝宝就开启“疯狂模式”折腾到很晚，妈妈睡不好一个好觉，那么如何改变宝宝的生物钟，让宝宝在夜晚快速睡眠呢？

让宝宝有白天和黑夜的意识

宝宝在发育阶段对白天和黑夜没有清楚的认识，只生活在自己的小小世界也是值得羡慕的，想要宝宝改变自己的生物钟，还需要让宝宝了解白天和黑夜之间的区别。

在白天如果宝宝要休息，父母不要特意给宝宝营造安静的环境，让宝宝在一个平时正常的环境下休息。一般在喂奶的过程中宝宝会犯困，这时候要多和宝宝说话，不要让他边吃边睡。

在夜晚就要给宝宝营造安静的环境，保持房间内灯光黑暗，当宝宝醒后想吃奶就不要跟宝宝说话。这样时间长了，宝宝自然会明白白天和黑夜的区别。

制定睡眠计划

宝宝睡觉没有一个正确的作息时间，父母应尽量帮助宝宝改正。比如根据平时宝宝睡觉习惯，帮宝宝确定上床时间，到时间父母要严格执行并让宝宝上床睡觉。同时父母还要观察宝宝是否习惯这种睡觉方式，多观察几天宝宝有没有不适，最后在确认执行计划。

睡前准备

宝宝在发育阶段，父母需要重复做一件事才能给宝宝留下深刻的影响，在这个阶段催促宝宝睡觉和宝宝说：“时间不早了，天已经黑了”之类的话，随着时间的推进，提醒次数增多宝宝自然会记住这类话要表达的意思。

睡前洗澡不仅仅能让宝宝干净卫生，还能让宝宝体内血液充分循环达到快速入睡的效果。父母要仔细观察宝宝的精神状况，如果宝宝没有困意可以给他洗个热水澡，洗过澡之后带宝宝到床上直接就入睡了，可以轻轻的给宝宝讲些小故事，唱个摇篮曲之类的，相信宝宝很快就能进入梦乡。

一个良好的睡眠环境和睡眠质量是每个人都不可或缺的，相对于宝宝来说非常的重要，充足的睡眠能让宝宝拥有健康快乐的一天，还能促进身体生长激素的分泌，让宝宝在晚上健康发育。假如宝宝晚上睡觉有什么不适，父母要重视，情况严重可到医院及时做检查，比如宝宝尿不湿有没有更换，肚子饿等情况。