准妈妈多吃这几种食物, 会让孩子的视力更好, 要谨记哦
2018-04-03 11:00:07
视力,谨记,更好
现在的孩子真的是小小年纪就戴上了眼睛,犹如"博士"一般,有的人开玩笑说,如今的孩子个个都是"文化人"。其实,这背后更反映出孩子的视力健康问题令人担忧,能让孩子拥有一双健康的好眼睛是每个爸妈的心愿,说实话,做爸妈的要不是没办法,谁也不愿意让孩子小小年纪就脸上挂着一幅眼镜,除了孩子后天的不良习惯会影响视力之外,先天因素也会影响视力,让孩子一出生就背负着视力方面的心理压力。
能造成孩子视力不好的先天因素除了爸妈的基因遗传之外,还有妈咪在孕期的一些生活方面的行为,比如饮食起居等。
一、准妈妈多吃菠菜和木耳
不少准妈妈在孕早期很容易出现恶心和呕吐的妊娠反应,会导致营养严重流失,而这段时间恰恰是宝宝视力发育的关键时期,准妈妈营养不好尤其是维生素A和E的缺失很容易导致孩子视力差,所以,准妈妈在孕期需要多吃些菠菜,芹菜和木耳及金针菇等易消化的青菜。
二、准妈妈多吃豆类和菌类食物
豆类食物含有较高的植物蛋白,菌类食物比如香菇和蘑菇等含有丰富的维A和维E,这些都是宝宝视网膜发育的必备营养物质,准妈妈在孕期多吃豆类和菌类食物,多给孩子补充蛋白质,能让孩子的视力发育更好,长大后更不容易得近视眼或远视眼。
三、准妈妈多吃鱼
鱼可是个好东西,生活在水中的东西比生活在陆地的往往具有更多的营养,鱼类也比鸡和鸭更有营养,主要是高质量的蛋白质含量较多,而且热量和脂肪要少一些,这对准妈妈真的是好处大大的,鱼类中含有的不饱和脂肪酸是促进宝宝眼球发育的必备营养物质,准妈妈可要谨记哦。