这3种食物容易导致奶水不足, 哺乳期的宝妈注意了
以前的女性在生产之后都是母乳喂养宝宝，现在有了商品奶粉，但也有不少宝妈仍然坚持母乳喂养，这样既可以让宝宝获得更多的营养，母乳中携带抗体能增强宝宝的免疫力，还能让宝妈的乳房保持健康的生理循环，对宝妈良好形象的塑造起到较好的作用。当然了，也有些宝妈实在是奶水不足或者是干脆产后就没有奶水，她们不得不混合喂养宝宝或者是全部用奶粉喂养，实际上，虽然每位宝妈体质有所不同，但一般女性产后都会有奶水的，出现这样的情况，很可能是宝妈吃错了食物，导致的身体里的某些激素略有失衡，影响产奶量。所以，即将生产的宝妈或是奶水不足的宝妈就要注意了，以下3种食材容易导致宝妈奶水不足，尽量少吃为好。
一、苦瓜
众所周知，苦瓜具有清热祛火的作用，正常人食用是好的，但哺乳期的妈妈最好少吃，苦瓜是性寒，会给宝妈身体带来更多的寒气，给宝妈的生理造成不好的影响，导致宝妈奶水不足。
同时，苦瓜还容易造成宝妈拉肚子的情况，也会影响宝妈的体质，间接的影响下奶。处在哺乳期的宝妈要注意这一点。
二、腊肠
我国南方地区有些地方有自制腊肠的习惯，自制的腊肠能存放的很久，且味道鲜美，成为很多人喜欢吃的食物，但这些腊肠含盐量过高，哺乳期的宝妈吃太多腊肠会让体内含盐量增加，导致体力水分滞留，奶水变稀，或者是奶水减少。另外腊肠经过很多道严格的加工程序，里面含有的维生素和其他营养物质已经流逝，对宝妈身体起不到应有的营养作用，也影响她们的产奶。如果还要喂养宝宝，那宝妈最好还是忍一忍吧，腊肉这类食物还是少吃为好。
三、田螺
田螺是南方食物，近些年在北方饭馆里也时常见到，田螺在煮的时候已经加入了各种调味料，味道非常好，但是，吃多了没啥好处，田螺是凉性食物，吃多了不利于宝妈的身体健康和产奶，另外田螺里面往往含有某些寄生虫较多，如果请洗不干净，还会影响宝妈的身体健康，降低宝妈的体质，自然宝妈产奶量就不足了。田螺这种食物宝妈不能多吃，这一点要注意。
总之，为了宝宝的健康着想，也为了宝妈能塑造出好身材，哺乳期的宝妈该多吃些营养价值高的食物，比如清蒸鱼、菠菜、竹笋、木耳等，这些食物既含有丰富的营养，同时也非常有利于宝妈产奶。
