宝宝睡觉总醒怎么办? 做到这些, 一觉睡到大天亮!

夜已深了，把睡着的宝宝放到婴儿床上，满身疲惫的妈妈洗漱一番刚躺在床上，宝宝“哇”得一声又哭起来，只得爬起来去照看宝宝。

一夜总要醒几次，有时候看着宝宝哭着不睡觉，累到崩溃的妈妈也会跟着哭起来。想要改变这种状况，妈妈们可以学学下面这些经验，宝宝睡得好长得快，妈妈也不用那么辛苦。

一 宝宝睡觉前，一定要把宝宝喂饱，帮宝宝排便后换上干净的纸尿裤。

照顾好宝宝，以免宝宝因肚子饿了，尿了，不舒服等各种原因醒来。

二 了解宝宝睡眠的科学周期

健康的宝宝都有一个睡眠周期，想让宝宝睡得时间长就要让他学会适应自己的睡眠周期。在睡觉的过程中，宝宝会在一个睡眠周期中短暂醒来，会发出各种声音也会伸伸胳膊动动小腿，这个时候家人不要去打扰他。如果宝宝发出哼哼声，检查一下是否排便了需要换尿不湿，没有不舒服的话就是宝宝的正常反应，温柔地把手放在他的身上，他就会停止哭泣自己慢慢入睡。如果宝宝哭声超过两分钟，就要把宝宝抱起来，她也许是饿了也许是缺乏安全感需要妈妈的怀抱。

三 给宝宝创造优质的睡眠环境

晚上给宝宝喂饱后临睡前，给宝宝洗个澡，换上棉质睡衣，放在舒服的小床上，灯光调得很暗很温暖，耐心哄宝宝入睡后再离开，让宝宝有睡眠的舒适和安全感。

四 在孩子睡觉前给孩子做抚触，帮助孩子轻松入睡。抚触口诀如下：

洗洗手来取油油，热热乎乎搓肉肉

展展眉来笑一笑，摸摸头来乖宝宝

眉头下巴额两边，宝宝微笑到永远；

胸部交叉顺时转，腹部顺势轻柔按；

捏捏手来捏捏脚，按按掌心提指尖；

横摸背来竖摸背，宝宝快快满周岁。

五 睡前给宝宝播放舒缓催眠的音乐

手机下载一些婴儿催眠音乐或者大自然的声音，让宝宝完全放松，带着愉悦的心情入睡。

科学研究证实，21天就可以养成好习惯，在宝宝适应了长时间睡眠后，一到固定的时间宝宝就会入睡，这样妈妈们也会轻松很多。