产妇“坐月子”中有哪些不科学的习俗?

坐月子不能吹空调产妇身体较虚弱、易出汗，若室温过高，人体热量无法排除，易造成产褥期中暑，滋生细菌，并影响休息和情绪，对产后恢复不利。提醒：使用空调或风扇，不能直吹、长时间吹，降温后应及时停止，建议穿长衣裤，避免受凉。不能看书、看电视、玩手机缺乏娱乐活动容易引起产妇心理疾病，如产后抑郁症。

提醒：新妈妈应至少保证一周的眼部休息；若恢复良好，一周后可短时间看书看报，半小时为佳，然后到阳台远眺一会儿；看电视应保持在电视屏幕对角线长度5 倍以外，时间不超过一小时。

坐月子期间不能洗头洗澡旧时洗浴条件较差，寒冷天气连洗头都不容易干，而现在，只要注意保暖，淋浴洗澡是可以的。在产褥期，会有恶露经阴道排出，所以产后要特别注意个人卫生。

提醒：在生产形成的伤口愈合之后，产妇即可用热水洗澡了；剖腹产产妇应比顺产产妇晚几天洗澡，伤口愈合之前，可以用温水擦洗除伤口以外的地方；建议避免盆浴，以防感染。

产后不能刷牙怀孕生子，因为雌孕激素变化，更易暴露牙齿本来的问题，如加重牙龈炎。月子里进食大量糖类、高蛋白食物等细软食物，容易为牙菌斑形成提供条件，更需要刷牙。提醒：产妇应该坚持每天早晚刷牙，最好用温水，防止冷水对牙齿及牙龈过大的刺激。

坐月子里不能吃盐完全不吃盐，会导致体内水电解质失衡，并影响产妇食欲。适量的盐会增加食物摄取量，能补充大量维生素、蛋白质。坐月子大量排汗也会导致盐分丢失，所以补充食盐是必要的。提醒：产后可以吃盐，只是宜清淡些，每天盐摄入量不宜超过5g，摄入盐量过多容易增加肾脏负担。

坐月子一定要静卧产妇在分娩时体力消耗很大，通常伴有失血，需要休息。但适当的活动更有利于产后恢复。生产前后血液处于高凝状态，长期卧床不活动下肢容易形成血栓，这些血栓如果随血液迁移到心肺等部位甚至会带来生命危险。提醒：应避免屏气用力增加腹压的动作。

坐月子要多喝老母鸡汤催奶母鸡体内含一定雌激素，产后如果过早过多喝母鸡汤，会增强血中雌激素作用，使催乳素作用减弱，甚至消失，反而起不到催奶作用。提醒：公鸡汤更有利于乳汁分泌，因为雄激素有对抗雌激素作用；鱼汤也是不错的选择。

坐月子不能吃蔬果等凉性食物新鲜蔬果含多种维生素、矿物质和膳食纤维等，可增进食欲，防治便秘，促进乳汁分泌。新妈妈由于卧床时间长，运动量少，容易便秘。完全不吃水果，不仅可能便秘，还会缺乏某些微量营养，影响乳汁中维生素和矿物质的含量，进而影响宝宝健康。

提醒：推荐月子期间每天吃蔬菜300～500g，水果200～400g