孕期宫缩, 了解这几点后, 遇事不慌心里有底!

都知道有宫缩，但都抱有一丝丝的恐惧，很多宝妈在第一次宫缩的时候就慌了手脚，但是这时候我们就更应该安静的去面对，心情的波动更会影响宫缩的程度，甚至还会对胎儿产生影响，所以了解下面的四点后，大家就能遇事不慌心里有底了！

1、宫缩

一般来说在产前一个月左右，我们会感受到第一次的宫缩，很多宝妈甚至都没感觉出来是宫缩，因为并不通也不难受，而且时间很短，到了即将要分娩的时候宫缩会几分钟持续一次，所以当我们在五分钟出现一次宫缩的时候，就要及时的赶到医院！

2、感觉

宫缩的感觉很奇特，让我们怀疑这究竟是不是，肚子感觉紧紧的，一摸还非常硬，因为还没到分娩的时候，是没有疼痛的感觉的，这时候持续的时间也短，如果我们当时在散步，我们只要静静的等待肚子恢复就好了，这时候宫缩是没有规律的，被统称为假性宫缩~

等我们要分娩的时候，宫缩就会变得有规律，最开始时间会长一点，慢慢越来越短，而且还会感觉到疼痛，越到后面越难以忍受，因为这是子宫在推动胎儿，准备要出生了，但我们也不比过于的害怕，尽量在之前就把一切都准备好了，这时候在家拎包就能去医院了，也不会太赶！

3、引起宫缩

其实有些时候我们的一些行为就会引起宫缩的产生，但这种情况的发生就需要我们的警惕，容易造成早产等问题，当我们过度劳累的时候、吃了一些刺激性的食物或者性生活的时候，都有可能造成宫缩，同时心情波动的很厉害，也会引起宫缩！

所以我们在孕期就要格外注意，尤其是在孕早期和孕晚期，在孕早期做这些事情容易造成流产，孕晚期就会引起早产！

4、宫缩疼痛

很多宝妈都有点害怕分娩，担心承受不了那时候的疼痛，经历过的人都知道宫缩很疼，但我们没必要担心承受不了，其实宫缩的疼是循序渐进的，最开始不会有那么疼，慢慢才会变得很疼，但要知道，这所有的疼都在我们的承受范围之内！

而且我们可以做做呼吸，或者通过瑜伽球等等方式，促进这个过程尽快的过去，虽然生孩子看起来和听起来都很可怕，但是只要我们能够了解了每个步骤，到时候做好自己该做的事情，努力配合医生，这一切都将迎刃而解，不再那么恐怖！

宫缩是我们必须要经历的，无论是剖腹产还是顺产，都逃不过去，对于这点我们应该知道，它能帮助我们更快的让宝宝出生，等宝宝出生后这一切都将结束，所以我们不应该去抗拒它，而是去想怎样做能够促进它的速度，为了宝宝也是为了我们自己！