产后坐月子牢记这几件注意事项, 做出健康美丽的自己!
刚生完孩子的妈妈的身体和心灵都是很脆弱的。在妈妈坐月子期间可要好好的调理一番自己的身体，月子期一般6-8周才算结束。当然坐月子可是一辈子最重要的事情之一哦，要是留下月子病的话，等到老了以后痛苦的可是自己，但说到坐月子，很多人还留有一些封建的陋习，民间的古老办法等。而现在新时代的宝妈们一定要科学的坐月子，但是下面要说的这几件小事，可一定要注意！
1、护理好腰部
新妈妈在月子里要注意腰部护理，避免提过重或者举过高的物体，抬起重物时，注意动作不要过猛。经常活动下腰部，使腰部肌肉的疲劳得到缓解。尤其是在冬天，天气变冷，要注意腰部保暖，要及时添加衣物，避免冷风吹到腰部上，因为腰部受凉会加重新妈妈腰部的疼痛。
2、穿内衣
哺乳期最好坚持穿内衣，可以穿哺乳文胸，防止乳房下垂。妈妈如果觉得压的难受最好选择无钢圈的棉质文胸，方便喂奶，透气效果也好。对于容易溢奶的麻麻来说，哺乳文胸内加上防溢乳垫是个不错的方法呢。晚上睡觉可以不穿，白天下床走动比较多的时候最好还是穿着比较好。
3、不要过度劳累
很多妈妈喜欢亲力亲为，恨不得时时刻刻不和婴儿分开。但经常蹲着帮小宝宝洗澡，蹲着把尿。要知道蹲着时间长了会产生腰酸背痛，手脚麻木，所以还是请家里人多帮助一些，照顾好自己的身体。尽量减少蹲着的时间。
4、心理调节
伺候月子往往是全家齐上阵，但育儿理念不同，常造成婆媳矛盾，月子里的女人因荷尔蒙分泌水平严重下降导致情绪会不稳定，还可能产生产后抑郁，所以家里人尽量让产妇高兴，才能保证宝宝的“口粮”。另外产妇自己也要保持良好乐观心态，积极迎接新变化。
5、适当活动
通常顺产完一天，妈妈们就可以在床上进行一些基本的活动了，像伸腿，举胳膊，翻身之类的，只要不影响到伤口的轻度活动均是可以进行的，同时这些运动可以帮助更好地恢复身体，也可以促进身体的循环消化系统。此外，适度的运动还可以帮助妈妈减少脂肪堆积，防止身体过胖。
传统意义上的月子习俗，有正确的，也有错误的，要有选择的延续，希望更多的新手妈妈能学到更科学的坐月子方法。
