有一种痛叫孕期“耻骨痛”, 痛到怀疑人生, 只想要赶紧“卸货”!
2018-01-13 04:58:09
痛叫,耻骨,卸货
小雪自从怀孕后，就体会到了做母亲的不易，等到快要到临近预产期20多天时，周围的人都劝自己要多走动，才能顺产的更容易，小雪自己也明白，但是走一阵就屁股两颊痛得厉害，坐也不是躺也不是，尤其是半夜起来上厕所，简直恨不得装个电动支架把自己撑起来上厕所，痛到简直怀疑人生，只想要赶紧的卸货！
孕妈们，你们是不是也有这种感觉呢？其实这种痛叫耻骨痛，这是由于胎宝宝在子宫内不断增大，加上孕激素的原因，导致孕妈的两块耻骨之间变得松弛，排除其他病理性原因，其实这正是胎宝宝发育良好的表现。
尤其到了孕晚期，随着胎儿逐渐发育成熟，耻骨难以忍受重负，就会产生分离痛苦，那么孕妈们可以如何缓解耻骨痛呢？
1、增加枕头减轻耻骨痛
为了能让孕妈有更好的睡眠，可以在睡觉前两腿之间夹住小枕头，有助于缓解疼痛，前提是枕头一定要柔软舒适。
2、起床幅度要减小
相信很多孕妈妈起床以后都会耻骨痛的厉害，主要是你的动作幅度太大了，如果想要减轻疼痛感，走路还是起床都要动作慢点哦。
3、使用托腹带缓解疼痛
由于胎儿在妈妈的子宫内不断地增大，使得孕妈的骨盆承受压力也增大，所以使用托腹带能够有效缓解压力。
4、站坐有讲究
孕妈们在坐下来休息时，尽量不要将双腿张开坐，避免引起耻骨更加剧烈的摩擦。站立的时间也不宜太长，鞋子也要选择平底鞋，保证受力均衡。
