还在担心自己皮肤黑吗? 怀孕期间吃这些, 让你和宝宝一起变白

小蕾已经怀孕三个月了，每天心里都无比欢喜，期待能生一个可爱漂亮的小宝宝。虽然小蕾和老公的五官都比较精致，但是，夫妻两人的皮肤都有些黑，如何生一个一个白白嫩嫩的小宝宝，是小蕾现在每天都苦恼的问题。都说孩子的皮肤与父母的遗传有一定的关系，但是就不能后天弥补了吗？答案当然是有的，怀孕期间吃这些食物，能让宝宝的皮肤变白哦。

满满维生素的胡萝卜

胡萝卜在所有蔬菜中是最受孕妇欢迎的。胡萝卜中有丰富的营养素，有助于维持皮肤的水润光泽，长期食用，还能起到减少皱纹的功效，保持皮肤年轻水润。

越喝越白的牛奶

不得不说，牛奶对人来说是相当健康的饮品。牛奶能够促进机能的活性度，并且增强皮肤的弹性，延缓衰老。孕妈妈长期喝牛奶，不仅能够使宝宝的皮肤越来越白皙，并且还能促进宝宝的生长发育。

满满营养的豆制品

豆制品是孕妇的饮食中不可或缺的食物，它富含丰富的维生素，使皮肤保持活力。孕妇长期使用豆制品能够让宝宝变白。

防晒美白的小番茄

小番茄有助于增强皮肤的弹性，能够让皮肤越来越白嫩水润。准妈妈长期食用小番茄，不仅能够增强自身的体质，还能让宝宝的皮肤变得白白惹人爱。

功效神奇的银耳

银耳是广大女性的最爱，它不仅美味滋养，还可以美白。银耳中富含天然的植物营养，并且还有滋阴补阳的作用，孕妈妈们长期服用还可以润肤。

能量满满的苹果

被称为“水果之王”的水果，一直深受大众的喜爱。苹果的价格便宜，并且营养丰富，对孕妈妈来说更是好处多多。它是一种低热的食物，不管对孕妈妈还是减肥的人来说，都是补充能量的首选。苹果中的养分可溶性大，极易被人体吸收，使皮肤保持水润。

营养圣品西兰花

西兰花中富含丰富的营养成分，不仅有很好的滋补作用，而且还能够使皮肤富有弹性。孕妈妈经常吃西兰花，对宝宝更能起到美白皮肤的效果。

这些健康营养又美白的食物，孕妈妈们你吃对了吗？