元旦假期, 备孕族要注意什么呢?
2018-01-02 11:09:32
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假期中很多人都开启了聚会吃喝玩乐的模式，熬夜唱K更是不容错过的环节。但这时候备孕夫妻们却要注意，不要太嗨啦。
因为假期中正是备孕的好时机，让身体处在最佳状态才是最重要的。所以备孕族们如何能在狂欢的假期中实现造人愿望呢？
假期中出去逛街吃饭，尤其现在冬天可能少不了要吃个火锅啥的。还是要根据自己的身体情况，辛辣刺激点得食物尽量少吃，暴饮暴食更是要避免。
咖啡等饮料确实可以起到提神的效果，但可能会影响到女性体内的雌激素和孕激素比例，所以含有咖啡因的饮料就不要喝了。
多吃新鲜的水果和蔬菜是有必要的，富含维生素的食物，对提高男性精子的活力和质量都有帮助。而且一些蔬菜中富含叶酸，也是备孕夫妻们不可缺少的物质。
叶酸对于宝宝的健康发育很重要，在怀孕前就要进行补充了。除了服用叶酸片之外，多吃番茄、胡萝卜、核桃等富含叶酸的食物也是可以的。
到了假期一想到第二天不需要上班，可能就想熬夜追剧打游戏了，这个一定要忍住，良好的作息才能让状态更好，所以不要玩的太嗨哦。
