产后身材变形? 别担心, 这4点帮助你恢复辣妈身材
爱美是女人的天性，拥有一副漂亮的容貌会让别的女性羡慕嫉妒恨，女人在怀孕前皮肤白皙、身材曼妙，怀孕后身材走样、皮肤变差，本以为生完宝宝后形象可以恢复，但是很多时候往往事与愿违，生完宝宝后身材变形，形象真的是让宝妈们不忍直视，那么，女性产后该怎么做身材才能恢复到从前呢？
一、保持适量运动
产后做运动不要太晚了，早一些更好，通常情况下，如果顺产第3天，剖腹产第7天就可以下床活动了，这个时候身体还没有完全的恢复，剧烈运动不合适，不然会影响伤口恢复，这段时间主要做一些比较简单轻柔的运动为主，可以练练瑜伽什么的。
二、母乳喂养
母乳喂养不仅对孩子有好处，而且对妈妈也有很大的益处，有不少女性不愿意母乳喂养宝宝的原因不是别的，而是担心乳房下垂影响自己的整体形象。可实际上，恰恰相反，正是因为不愿母乳喂养乳房才会下垂，女性在妊娠期生理会发生一些变化，身体激素分泌刺激乳腺增大，生产过后，乳腺随之衰退才导致乳房松弛下垂，保持良好形体的最好方法就是母乳，因为乳腺也是生产母乳必不可少的。
三、保持好心情
女性产后不仅身材变形，而且面临照顾孩子的压力，所以不少女性产后都会出现抑郁心理，女性的这种心理状态不仅影响和老公的关系，也非常不利于身材的恢复，产后保持好的心情，每天笑对生活，看看自己喜欢的电影，听听经典音乐，欣赏一下鸟语花香，这样会更加自信，女人自信了才会美丽，因为不仅能从内心散发出魅力，也能有动力去保持好的形象。
四、注意饮食
饮食是每天必不可少的事情，尤其是生产过后，这个时候的饮食需格外的注意，我国的生活传统历来有坐月子的习惯，女性产后坐月子期间总是山珍海味、大鱼大肉的补充营养，貌似只有这样体能才能恢复，奶水才会够用。实际上，这种祖辈传下来的方法放在以前食物短缺的年代非常合适，但是现在女性在孕期就已经补充的非常到位了，很少出现营养跟不上的情况，所以产后更多的是需要饮食均衡搭配，如果进补过度，只会导致女性变得更加肥胖，保持好身材更困难。
