你家宝宝多高? 想让孩子未来是个大高个, 这4点可要做好

哪个做家长的不希望儿子长的高大，女儿亭亭玉立呢？尤其是妈妈们在一起分享育儿经的时候，难免会提到自己宝宝的生长情况，会比比谁高、谁重、谁更结实。关于身高家长们可能了解的并不算多，只知道保障宝宝每日摄取足够的营养物质可以长身体，实际上孩子们的身高会在两个阶段发生迅猛的增长，一个是我们所熟知的青春期，另一个就是在宝宝3岁前。

无论男女宝宝，在出生后的第一年，身高都会发生惊人的变化，最多可增长30cm左右，而身体增长速度的趋势是逐年递减的，第二年就会相对减少到头年的一半不到，最多只增长15cm左右，第三年则再次减半，所以说孩子未来的身高与头三年的增长速度有很大的关系，为了帮孩子未来身高做好基础，有一些方面是爸妈们必须注意的。

1、遗传因素

遗传一直是身体的重要控制因素，爸妈的身材从某种程度上决定了宝宝的生长范围，身高较高的爸妈所生的孩子未来身高也会相对高一些，而那些身材矮小的爸妈想让宝宝未来长高一些，就要靠后天去努力了。

2、睡眠质量

婴儿在休眠过程中，身体会释放一种生长激素，来刺激身体发育或骨骼拉长，宝宝睡的越香，当时的激素水平就越高，越有助于其长身体。所以控制好宝宝的睡觉时间以及营造一个合适的睡眠环境是非常重要的。

3、营养方面

饮食是宝宝们摄取营养物质的主要来源，与其身体发育也有着密不可分的关系。我们常常会看到一些“爱吃”的宝宝，长得很壮实，其实身高方面也是如此，在适合的时间段里喂养正确的营养就可以影响宝宝的身高。不过爸妈们需要控制好宝宝的摄取量，长身体的必须元素为蛋白类、钙质以及Vd，家长们切不可为了让宝宝长高，一天三顿的吃这些，在注意摄取该类营养的同时要注意摄取不可超量，还要与其他营养素进行搭配。

4、运动方面

这个方面的重要性主要会体现在宝宝1岁左右，1岁宝宝的身体素质相对比较成熟，行动力也有所增强，正是锻炼的好时候。在该阶段让宝宝适当进行活动可以对其骨骼进行刺激，使其拉伸，这个情况在双腿的表现会非常明显。家长们日常生活中可以通过一些游戏让宝宝跑跳起来，后者在晴天带其出去玩耍，这样做才能让宝宝的身体处于最佳状态，更有利于未来的身高。