盘点宝宝们的最佳辅食, 让宝宝辅食不再单一, 营养更好

终于熬到宝宝半岁，当宝爸宝妈们总算能够晚上睡个整觉，打算喘口气的时候，怎想到，又一个新任务来了：添加辅食。添加辅食，应该从什么时候开始？应该添加什么辅食？盘点宝宝们的最佳辅食，让宝宝辅食不再单一，营养更好！

一、西兰花汁：西兰花被誉为“蔬菜皇冠”，含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素等，所含的维生素位居蔬菜之首，营养丰富。

1、西兰花洗净掰小块焯水蒸熟；

2、加适量温水搅碎过滤即可。

二、米粉

第一口辅食吃婴儿米粉。几乎所有儿科专家都这么建议的。米粉可让宝宝获得比较均衡的营养素，过敏情况少，胃肠负担也不会过重。而且营养米粉中强化了钙、铁、锌等多种营养素。特别是铁含量充足，能符合6-7月龄宝宝铁元素的需求。

三、清蒸鲈鱼

适合18个月及以上的宝宝

材料：鲈鱼一条、大葱2小段、盐少许、儿童酱油少许。

做法：

1、避开有刺的部位，片下鲈鱼背上的肉。

2、抹少许盐，撒上葱姜丝腌15分钟。

3、蒸锅里水烧开后，大火蒸5分钟，关火焖2分钟后取出，挑去葱姜丝不要，撒少许葱花，淋少许儿童酱油即可。

四、牛肉软饭

做法：牛肉洗干净切碎（重要的事情说一边，一定要切碎）；

白萝卜洗净去皮，切成丁或小片;

粳米淘洗干净，加水放入电饭煲或高压锅内煮成软米饭；

将牛肉汆汤后煮熟，放入白萝卜，炖至软烂，加少许盐；

将牛肉和白萝卜盖在软米饭上拌给宝宝吃。

牛肉高蛋白低脂肪，氨基酸比更接近人类。白萝卜可以帮助消化，促进胃蠕动，增加宝宝的食欲。

五、酸奶

酸奶富含对人体有益的益生菌，还富含变性且易于消化的蛋白质及益生菌产生的有助于消化的酶。

常规推荐1岁以上的婴幼儿才能接受酸奶，但如果家庭内能够以婴幼儿配方粉制作酸奶，1岁以内的婴幼儿可以接受。

酸奶还能调节宝宝消化道内有益菌数量。对于不爱吃奶的宝宝，酸奶也能起到营养补充，以婴幼儿配方粉制作的酸奶从6月龄开始就可以吃了~

还有一点爸妈要记住，米粉只是宝宝辅食添加的一个阶段，吃2-4个月就可以了，等到宝宝能够吃稠粥、烂面条等食物时，就可以不再吃了。