产后身体虚弱, 很容易出现这些情况, 宝妈们需要注意

生孩子对于一个女人来说，可谓是又爱又难受，爱的是宝宝的降临，给一家人带来了无限的欢乐，难受的是宝妈们在生完孩子后，腰疼、生理期不正常、乳房变小等等各种问题接踵而来，特别是剖腹产，给宝妈们带来的身体危害是更大的，需要特别的护理且需要很长的时间去恢复，面对产后出现的各种问题，我们该如何应对呢？怎样才能更好的恢复宝妈们的身体呢？

1，很多宝妈在生完孩子后会出现腰疼的情况，这跟体内钙的流失以及过度劳累都是有关系的。生完孩子后，一定要注意平时的营养均衡，多吃一些含钙量高的食物，比如鱼汤、核桃、扁豆等等。很多产妇在坐月子的时候，一直躺在床上，也会使血液淤积进而导致腰酸背痛，适当的下床走走路，更有益于身体的恢复。还有在照顾孩子的时候，会非常的消耗体力，宝妈们也一定要注意休息，不要使自己太过劳累。

2，也不不少宝妈出现过产后恶露淋漓不尽的情况，却只是慢慢等待恶露慢慢消下去。如果恶露持续时间在21天之内，且没有脓性液体或者是血性液体，那么宝妈只需穿戴好成人式纸尿裤耐心等待就好，但如果恶露持续时间特别长，量多且味道腥臭，那就很可能是宝妈感染了，此时需要及时就医。

3，有位宝妈生完孩子一年还没来例假，着急的不得了，担心是不是出问题了。其实，这个得根据情况而定的，如果宝妈生孩子后没有母乳喂养，满月后或隔一段时间就会来例假了。如果母乳喂养孩子是会影响到宝妈的内分泌情况从而导致月经不规律。在哺乳期内，如果不来例假是正常现象，停止母乳喂养后就会来例假了，每个人身体情况不同，半年后或者一年后来例假都是有可能的。如果不是这些原因那就需要及时就医了。

4，很多宝妈反应母乳喂养后，乳房出现缩水的现象，比以前小了很多。其实，出现这种情况，宝妈们是可以采取丰胸措施的，平时穿戴合适的内衣，再多吃一点丰胸的食品，比如鱼汤、豆浆、牛奶、豆腐、木瓜等等，都是具有丰胸效果的食物，不过这个得需要坚持了，偶尔吃吃也是很难有成效的。还有就是，可以做一些乳腺疏通方面的活动，比如可以在家做做丰胸操或者胸部的揉捏按摩都是可以起到丰胸效果的。

产后宝妈的身体其实是非常的虚弱的，为了我们的健康着想，宝妈们一定要多多的关注自己的身体，为身体恢复创造良好的条件。除了上述的问题以外，在产后宝妈们还会遇到别的健康问题，宝妈们一定要引起重视，这些不仅严重影响宝妈的健康，同时也会对宝妈的今后造成影响。