很多孩子有这个坏习惯, 不重视影响生长发育, 四招帮孩子改正

文|文儿

相信很多孩子都有不爱吃蔬菜的坏习惯，我家孩子就不爱吃蔬菜。炒的菜根本不碰，吃面条也不能掺有任何绿色的菜。有次他吃到一根面条，一开始呲溜一下吸进去，但随后又很慢很慢地漱口，最后吐出了一个小葱末儿！孩子不爱吃蔬菜，真是急死人。长期不吃蔬菜会影响生长发育，为了让孩子吃蔬菜，我不知道想了多少办法。下面贡献四招我用了有效的，保证用了以后可以帮孩子改正这个习惯。有着同样问题的妈妈不妨一试。

一 把露出的蔬菜“藏”起来

这应该是最行之有效的方法了。孩子一般都爱吃饺子包子，包饺子这类面食的时候可以把蔬菜剁碎做成馅儿，包进去。孩子看到了饺子自然喜欢，一口一个吃的不亦乐乎，可他不知道这里面“大有玄机”呢。

二 熟菜换生菜

有些孩子不喜欢吃蔬菜是因为，煮熟了的蔬菜较软也较黏，他们很不喜欢这种“拖泥带水”的口感。很多孩子喜欢吃脆脆的东西，生蔬菜本来就是脆脆的，可以把新鲜蔬菜洗净之后做成蔬菜沙拉给他们吃。做蔬菜沙拉，颜色搭配很重要。碧绿鲜嫩的生菜，加入红色的胡萝卜条，再配上紫色的羽衣甘蓝丝，拌好甜甜的沙拉酱，说不定就成了孩子的心头好。而且，一些蔬菜生吃比煮熟了还有营养呢。

三 让孩子认识蔬菜、了解蔬菜并参与做菜

可以从买菜开始就带着孩子逛超市，给他指指货架上的各种蔬菜，并引导孩子观察它们的形状，再闻闻它们的味道。等到买回家，可以让孩子帮忙洗菜、择菜，增强孩子的参与感。等到做好了菜，特别强调菜能做好孩子占了主要功劳。这么一夸孩子就会很有成就感，对着一盘蔬菜也就愿意下筷啦。

四 根据孩子爱好，激发孩子吃蔬菜的兴趣

前阵子孩子在幼儿园里有故事大王活动，每个小朋友都要上台去讲故事。我灵机一动，晚上的睡前故事就改了内容——由茄子当主持人，森林里的各种蔬菜轮流上台演讲，讲它们的特点和味道，还有吃了以后对身体的好处，还特意安排了孩子在台下做听众，蔬菜们演讲完都要问一句台下的听众爱不爱吃。就这样每晚五种蔬菜上台演讲，故事大会一直举办了好几天。孩子很感兴趣，一会儿说没看见蒜薹上场，一会儿又说没有黄瓜。那我就安排它们在下一场登台，同时也在晚饭时候做相应的蔬菜。平时碰都不碰的蒜薹、上海青，孩子果然都吃了。

对于有阅读习惯的孩子，还可以选一些关于蔬菜的绘本来读，也会让孩子在心里慢慢产生对蔬菜的好感。

你家孩子爱吃蔬菜吗？