你现在还觉得能吃是福? 别让这个谬论毁了你的孩子

我们现在的生活水平正在日益提高，爸妈在养孩子的时候，更是不舍得让他们受到一点委屈，就怕饿到孩子。因此现在有很多小宝宝，都在面临儿童肥胖这个问题。有临床研究表明，肥胖的宝宝，幸福感和满足感会比普通小朋友低。所以宝妈一定要给孩子养成好的习惯，拒绝做肥胖儿童。

一、养成合理的饮食习惯

1.拒绝过多垃圾食品，饮食要规律

我们都知道，小宝宝成长的速度非常的快，需要的营养也很多，因此很多家长就开始给宝宝吃一些油炸的、甜的高热量的零食，这会导致宝宝开始厌食。这些食物营养成分不高，导致肥胖的成分却不少，对于小宝宝来说，最适合的食品还是配方奶，和少量的新鲜蔬果、肉类，这些东西都是非常健康卫生的。而且配方奶里面富含的钙铁锌等微量元素，可以满足宝宝成长的需求，宝妈就不用给宝宝另外补充了。

2.拒绝饮食过度

由于父母比较忙，很多小宝宝都是长辈来照看的，长辈对于孩子的疼爱，比父母还要多。在他们看来，小宝宝越胖越好，所以从小就给孩子吃大量的食物，甚至小时候给宝宝冲奶粉，都觉得越稠越好，宝宝吃的越多越好，在伤害宝宝身体的时候，还把宝宝变成大胃王，身体就开始朝着横向发展。所以在平时，只要保证宝宝不偏食、不挑食，让宝宝吃饱就行，不是能吃才是福。

二、经常做运动

很多宝妈觉得外界的大环境不好，比如空气污染严重、车辆人流多，就不太让宝宝出门，天天让宝宝宅在家里面玩手机、看电视。平时吃过东西之后，也是让宝宝静卧，这就导致大量的热量不能被消耗，缺少运动也是导致宝宝肥胖的原因。

所以在平时，可以带宝宝做一些户外运动，给宝宝培养一些兴趣爱好，减少看电视的时间，还可以鼓励孩子帮助做家务。适当的锻炼不仅可以防止宝宝肥胖，对宝宝长个也是非常有好处的。另外，充足的睡眠对宝宝也很重要，要让宝宝养成好的睡眠习惯。

最后，如果有小宝宝体重超标，爸妈也不要给宝宝盲目减肥，可以在成长的过程中稍微控制饮食，保持正常的增高，慢慢让身高和体重成正比，千万不要急于求成，影响宝宝的发育。