冬季, 孕妈吃这4种时令水果, 不仅皮肤好还能促进胎儿大脑发育

这段时间随着温度的降低，天气也越来越冷，这些天大雪不断，所有植物都万籁寂静，新鲜的果蔬也到了一年中最少的时节，孕期是一个女人的特殊时期，丰富的营养补充是必须要保证的，尤其是有利于胎儿发育的各种维生素和微量元素更是必不可少的，而且冬天空气干燥，多吃些水果还能够让孕妈的皮肤更加水润。冬季，孕妈吃这3种时令水果，不仅皮肤好还能促进胎儿大脑发育！

一、樱桃

樱桃不仅外表看起来非常可爱迷人，其内在也是非常丰富的，含有多种的维生素及微量元素，植物蛋白的含量所占的比重也很大，尤其是樱桃中铁元素含量非常高，能够降低孕妈在孕期贫血的风险，同时，含有的一些微量元素比如磷和镁，能促进胎儿神经发育，对胎儿的智力非常有好处，孕妈多吃樱桃，生出聪明宝宝的概率非常高。

二、葡萄

孕妈吃葡萄的好处：1、葡萄能补肾益气血2、孕妈妈吃葡萄还能安胎。3、葡萄还会缓解孕妈妈牙龈肿痛、痔疮不出等症状。

三、橙子

橙子种有许多的维生素，孕妈在孕期可以通过吃橙子的方式补充维生素，维生素可以促进胎儿的智力发育，并且除了能有益于胎宝宝的健康发育对孕妇自身的体重控制也有很多的衣橱。

四、香蕉——可以治疗孕期牙痛

怀孕期间每天最好能吃一根香蕉，因为香蕉含有丰富的钾。钾有降血压和保护心脏与血管内皮的作用，对孕妇是非常有利的。而且香蕉还富含叶酸，体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生。

妇女怀孕后钙的需要量增多，应多吃含钙丰富的食品，同时，孕妇又容易发生便秘，而香蕉不仅含钙丰富，而且还含有较多的膳食粗纤维，所以香蕉是非常适合孕产妇的水果。只是建议准妈妈不要食用反季的香蕉，因为香蕉容易使用催熟剂催熟，食用后反而不利于宝宝，由于目前市面上以反季香蕉为主，缺乏食用安全性。

孕妈在孕期尽量不要挑食，也切忌不要贪食，只有营养均衡了，才有益于宝宝的健康发育哦。