孕妇怎么吃, 既对胎儿好, 又不让自己长肉呢? 原来窍门是这样

现代的女性朋友对于自己是否拥有比较完美的身材都显得特别的重视，再加上受到一些文化的影响，有一部分年轻朋友在结婚后选择不生宝宝，而这其中女性朋友的所占的比例不少。而原因就是很多女性朋友朋友担心，生完宝宝后身材发生大的变形。

因为怀孕的宝妈，怀孕期间需要补充大量的营养物质来供给体内的婴儿，以便婴儿能更好的发育。那么吃进来的营养物质就容易导致怀孕的宝妈，身体开始长肉，从而导致身材发生变形。

那么有孕妈会问，有没有什么好的方法能保证吃的营养物质都给婴儿吸收，而自己不吸收从而长肉呢？其实对于这样的疑惑，很多营养方面的专家早就做了研究，而他们得出的结论就是有，那究竟是什么样的方法呢？

当得知自己已经怀上宝宝后，别急着进补各种各样的营养物质。即使你吃了大量的东西，不见得胎儿就长得快。过多进补这些东西，只会导致体内脂肪堆积，从而引发肥胖，而有的孕妇还容易患上妊娠糖尿病、妊高症的风险。所以，确认自己怀孕后，应该咨询相应的营养专家，制定合理的饮食计划，从而使营养达到平衡，既能让胎儿得到更好的营养，又能使自己不至于 那么的肥胖。

刚刚我们提到，过多进补营养品容易导致部分孕妇患上妊娠高血压，究竟哪些孕妇容易患上呢？

高血压一般都是体内营养过剩导致的疾病，而妊娠高血压主要是针对怀孕的孕妇，而且发病的人群一般都是40岁以上的人群，本人或家属(母亲或姐妹)有妊娠期高血压病史，抗磷脂抗体阳性，高血压、慢性肾炎、糖尿病，本次妊娠为多胎妊娠、首次怀孕等。

还有一点需要注意的是怀孕期间，由于孕妇的运动量减少加上进补的营养物质过剩，也容易导致孕妇患上高血脂症，所以在怀孕期间应该尽量少吃高血脂的食物，多吃点水果蔬菜，像黑木耳、冬瓜、芹菜、苹果、山楂等。

最后，就是平时有空还是需要多做一些轻微的运动，然后多咨询相关专业的医生。