想顺产? 这些事情对孕妈妈来说很重要!
对于大部分孕妈来说，自然分娩都是比较好的选择。自然分娩后的妈妈们通常恢复比较快，而宝宝的应激能力、对环境的适应能力也都相对较高一些。那么孕妈们想顺产，需要注意哪些方面的事情呢？
1、孕期合理控制体重
孕期的体重控制，对于想顺产的孕妈们来说是最重要的。理想的孕期体重增长维持在20-25斤之间，这样宝宝的体重约在6-6.5斤左右，对于准妈妈来说比较适合自然分娩。如果准妈妈孕期营养补充过多、脂肪和糖分摄取过量，很容易造成巨大儿（体重超过4000克）的出现，而孕妈自身的难产率也会大大增加。
2、及时矫正胎位
通常来说，分娩时处于头位的宝宝适合自然分娩。如果在孕7个月之前发现宝宝胎位不正，准妈妈无需担心，此时宝宝的活动空间还比较充足，会自行纠正胎位。如果在妊娠30-34周经检查还是胎位不正的话，就需要准妈妈在生活中加以矫正，可以在医生的指导下采用胸膝卧位法矫正胎位，同时也可以通过孕期瑜伽的一些动作来进行矫正。
3、维持稳定的血压和血糖
无论是妊高症还是妊娠糖尿病，对于孕妈妈来说，都是非常危险的孕期症状，对自然分娩有着不利的影响。只有当孕妈妈的血压和血糖处于比较稳定的状态时，分娩激素才会工作地更加有效。所以到了孕中晚期，准妈妈们一定要注意控制好血压和血糖，少吃或者尽量不吃高糖分、高盐分的食物。
4、适度锻炼有利于顺产
到了孕晚期，准妈妈行动会越来越不方便，加上身体各处苦不堪言的疼痛，稍微活动一下都会让准妈妈觉得十分辛苦。但是，如果孕妈妈想要自然分娩，就一定要记得坚持锻炼，后期无论是散步或者爬楼，都会帮助准妈妈顺产。如果实在是无法活动的孕妈妈，可以通过保持直立的姿势来促进顺产，千万不要一味地躺在床上。
5、做好顺产的心理准备
对于准妈妈来说，产道、产力、胎儿和心理因素是影响顺产的重要指标。很多准妈妈都会更加关注骨盆、胎位、胎儿大小等因素，但是对自身的心理因素关注不多。事实上，准妈妈如果坚定顺产的信念，那么在自然分娩的过程中是很有益处的，能够帮助准妈妈更好地放松，从而配合医生和助产士进行顺产。所以，想要顺产的准妈妈一定要记得调整好自己的心态，有准备地迎接宝宝的到来。
