宝妈怀孕期间如何给宝宝进补? 这些鱼类就十分具有营养

2018-01-24 06:10:48 鱼类,进补,十分

引导语：宝妈怀孕期间，为了腹中宝宝的健康成长，所以在饮食这一方面也是有着很多的讲究，食物既要健康又要有营养，所以鱼类是一个很不错的选择，但是也有几点是需要注意的呢!

最适合给宝宝补充营养的深海鱼中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,还含有促进宝宝大脑发育的物质。孕妈妈在怀孕期间应多吃一些海鱼,来满足胎宝宝生长发育的需要。

适合孕妈妈吃的海鱼有很多,例如黄鱼、带鱼、三文鱼、鳕鱼等。但要注意虽然三文鱼生吃很流行,但是孕妈妈千万别吃生的。

怀孕期间应该避免食用某些生活在被污染的水体中的鱼,因为这些鱼会吸收汞、二噶英、多氯联苯(PCB)、农药等环境污染物。孕妇吃了受污染水体中的鱼,可能会出现流产、早产现象。

海鱼中含碘量也较高,补碘的关键时间在怀孕早期,要是等到怀孕5个月后再补碘,那么作用就很小了。所以,孕妈妈不妨多吃些海鱼,可以满足身体对寸碘的需求量。

结束语：为了宝宝的健康，怀孕期间很多辛辣垃圾食物如：油炸、火锅等，宝妈一定要克制住，尽量不要去吃哦！

注：图片源自网络，供参考！