准妈妈在孕期尿频怎么办呢?
2018-01-24 03:50:19
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怀孕之后准妈妈们的身体也会发现一些变化，比较明显的就有胃口变化和精神疲惫等，而经常跑厕所也是其中之一，尤其在孕早期尿频现象是比较突出的。
比如小便次数增加，明显超过怀孕之前的正常次数，这是因为在怀孕之后，女性体内荷尔蒙的变化，会带来身体的不适，就出现这些情况。那要怎么办呢？
首先在怀孕期间，要控制好每天的饮水量，不要过量饮水，适当补水比较好。当然也不要因此不喝水，根据个人需求补水。
同时在孕期尽量少吃利尿的食物，尤其是在晚上，比如西瓜和冬瓜等。在孕期如果有尿频的情况，注意日常的饮食也是有必要的。
有尿意也不要憋尿，尽早上厕所。如果憋尿时间长了，可能会使膀胱失去弹性，导致体内尿液和废物无法排出，严重可能还会造成细菌感染。
同时在怀孕之后，准妈妈们也可以适当做缩肛运动，不仅可以帮助提高盆腔肌肉的张力和控制了，也可以更好的控制排尿。
