孕期出现水肿, 孕妈们一定要重视, 以防出现并发症

陈娟怀孕已经七八个月了，想着再过一段时间就要解放了，可最近几天发现自己的手脚都开始浮肿起来，吃饭的时候握筷子都感觉难受，之前的鞋子也都穿不上了，这给陈娟的生活带来了很多不便。其实，这主要是胎儿日渐长大，孕妇的子宫也随之增大，压迫静脉血流导致的。如果孕妈妈出现了这种浮肿的状况，该如何缓解呢？

1，家人可以帮助孕妇按摩出现水肿的地方，这可以有效的促进血液循环，很好的缓解水肿问题，特别是在用热水泡脚之后或者是在睡觉之前效果最佳。所以，这个时候就需要我们的准爸爸过来多帮忙了，孕期是孕妇最难熬的时段，特别需要准爸爸给予更多的爱，平时多为准妈妈做点事，多照顾下准妈妈的身体，这不仅可以缓解孕妇的各种不适，还能增加两个人的感情。

2，孕妈妈站的时间越长或者坐的时间越长，浮肿的情况就会越严重。所以，最好的方法就是需要有足够的休息，不要使自己的生活过于劳累。即使是有些孕妈需要上班，也要给自己留出休息的时间，可以每工作一个小时之后，适当的休息十多分钟，去走道里散散步，活动下双腿。如果在家里休息的时候，平躺的话，脚尽量的抬高一点，这样可以促进血液循环，缓解下肢的静脉曲张问题。如果是睡觉的话，尽量选择左侧卧，防止压迫下肢静脉以及心脏。

3，孕妈和胎儿都需要补充营养，如果营养不良也会很容易造成孕妇水肿，所以在平时的饮食中，孕妈们要摄取足够量的蛋白质食物，以及足够的蔬菜和水果。这些食物不仅可以补充孕妇所需的各种维生素以及微量元素，还能帮助孕妇提高抵抗力，促进孕妇的排尿等新陈代谢功能。切记，要注意饮食尽量的清淡，避免吃太多的盐，因为盐分中所含的纳，它会导致水分滞留在孕妇的体中，进而引起水肿现象。

致使孕妇浮肿，除了上述的情况之外，还有可能是妊娠高血压，如果是这种情况的话，建议孕妈妈去医院做个尿常规检查，再测个血压，以防出现别的并发症。不过孕妈们也不要太过担心了，最重要的是心态要好，保持一个好的心情比什么都重要。总之，一切的问题都是可以解决的。