孕晚期, 谁能把这些事情做好, 生产时就会少受罪

怀胎十月，终于快到了一朝分娩的时刻。很多孕妈的内心既激动又焦虑，心大的妈妈整天等着“解放”的那一天，但是心小的妈妈可能会睡不着，孕晚期，孕妈身体会出现很多变化，比如耻骨痛、脚部肿胀，这些变化会加剧孕妈的烦躁的心情。这些都是很正常的现象，不如做好最后的准备，等待宝宝的到来。

关于孕妈的工作

现在的女性，一方面得照顾家庭，另一方面还得应付工作。很多妈妈为了养家，不敢疏忽自己的工作，有的甚至工作到临产前。孕妈要注意了，不管你的心气多高，建议孕妈生产前的一个月最好不要工作，暂且不说身体上的疼痛，光是两方面的压力，都会让孕妈感觉到焦头烂额，但是生产前需要学习和了解的地方特别多，这样孕妈会应付不过来，生产就会慌慌张张的。

生产前的准备

与其焦虑烦恼，不如好好的迎接宝宝的到来。临近生产的时候，孕妈就要想到宝宝出生以后需要什么样的物品，这个时候，孕妈要花时间精心准备一个待产包，因为生产后，孕妈不方面行动，如果待产包准备的不合适，孕妈的月子会坐不好，而且还会遇到不少尴尬的事情。建议妈妈们准备好自己和宝宝换洗的衣服，孕妈的一次性内裤，各种洗漱用品；除此之外，好要准备好宝宝的衣物，纸尿裤等等。孕妈可以列一个清单，这样整理起来就方便了。

饮食

越是临近生产的时候，孕妈越是不能随心所欲的吃东西，这个时候比孕前期更容易便秘，所以孕妈要多吃一些瓜果蔬菜，多饮水，毕竟已经到最后的时刻了，为了宝宝顺利出生，孕妈也要注意最后一环。

运动

生产一个月之前，孕妈要适当的运动，因为生产的时候需要妈妈用劲，有些孕妈身体比较虚弱，到生产的时候，就会影响生产。建议孕妈每天晚上可以散散步，到了孕产期的前几天，可以适量的爬爬楼梯，这样可以锻炼孕妈的心肺功能，增加孕妈的身体的供氧量；该可以增强腿部肌肉的力量，帮助孕妈生产时使劲儿。

调整好心态

怀孕之前，孕妈都要经历一系列的心理变化，很多孕妈变得比较敏感，心情很焦躁，特别是孕晚期的时候，孕妈还会担心宝宝的安危，但是过度的焦虑会让妈妈失眠，让她们心力憔悴。建议孕妈调整好心态，生孩子是很多女性都会遇到的事情，多想想宝宝出生后的喜悦，缓解紧绷的心理。