宝妈孕期反应过大, 宝爸发愁, 该怎么办呢?

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引导语：昨天有一位孕妈表示，自己怀孕期间，妊娠反应特别严重，致使身体很不舒服，同时又担心这样会不会影响宝宝的健康发育了。其实很多宝妈都会有妊娠反应，只是严重程度不一样罢了，至于妊娠反应严重，确实会给孕妈带来很大的困扰，那么遇到这种情况该怎么做呢？

其实通过改善饮食结构，是可以一定程度上减轻反应症状的，下面就和育儿姐一起学习吧！

孕妈妈有早孕反应时,突出的表现之一就是厌油腻,多数早孕女性不愿吃含脂肪多的肉类,吃菜也比较清淡,使得妊娠早期孕妈妈摄取的脂肪量减少。而如果孕妈妈缺乏脂肪,会影响免疫细胞的稳定性,导致免疫功能降低,引起食欲缺乏,。情绪不宁、体重不增、皮肤干燥脱屑。容易患流感等多种传染病,还会导致维生素A、维生素D.维生素E、维生素K缺乏症,使孕妈妈缺钙而造成骨质疏松等疾患。

妊娠30周以前,母体内必须有脂肪蓄积,以便为妊娠晚期、分娩以及产褥期作必要的能量储备。虽说身体内的蛋白质和糖类可以转化为脂肪,但是,仍有一部分脂肪在体内不能合成,必须由食物供给。

在妊娠早期,脂肪可促进脂溶性维生素E的吸收,起着安胎的作用。脂肪还可以帮助固定内脏器官的位置,使子宫衡定在盆腔中央,给胚胎发育提供一个安宁的环境。此外,脂肪还有保护皮肤、神经末梢、血管及脏器的作用。

如果早孕反应严重的女性实在不想吃肉类,可以食用核桃和芝珠，其营养成分的结构对于胚胎的脑发育非常有利。因此,孕妈妈每天宜吃2~3个核桃。芝麻富含胎肪、蛋白质、糖、芝麻素、卵磷脂、钙、铁、硒、亚油酸等,有营养大脑、抗衰、美容之功效。将芝麻捣烂,兑上适量白糖,每日上、下午用白开水各冲服一杯,既可增强孕妈妈的抵抗力及预防感目又可防止宝宝患皮肤病。

育儿姐温馨提醒：如果确实孕期反应严重，那么就可以选择改善饮食结构哦，可以试试哦，孕期饮食有道，宝宝更健康！

注：配图源自网络，供参考！