刚生完孩子后最需要注意的3件事情, 件件都关乎新手妈妈的健康
怀孕生子是一件非常辛苦的事情，很多孕妈在生完孩子之后，整个人会骤然轻松下来，就疏忽了对自己身体的管理。其实这个时候，新手妈妈的身体、心理都处在十分脆弱的状态，最需要仔细的呵护调养，不然后期可能会遇到一些让自身困扰的问题。那么，产后新手妈妈都需要注意什么呢？
一、切忌长时间静卧
“坐月子的时候要卧床休息，最好别下床活动”，似乎是坐月子不变的规律。但如果宝妈身体允许，还是建议适当的下床活动。因为产后一直躺着，不利于肌肉收缩和肠道蠕动，容易让宝妈出现便秘和浑身乏力的情况。而且产后长久不动，会增加血液粘稠程度，不利于血液循环，从而影响身体恢复的速度。因此建议妈妈坐月子的时候，每天定时活动20-30分钟，但不要做过于剧烈的运动。
二、防止乳腺炎
乳腺炎是新手妈妈最常见的疾病，因为很多宝妈是头胎，之前没有喂养宝宝的经验，用了错误的哺乳方法，致使自己患上了乳腺炎。乳腺炎一般是由以下几点引起的。第一，给宝宝母乳的次数太少，导致乳汁淤积在乳房；第二，宝宝吮吸能力弱，不能有效的吮吸出母乳；第三，宝妈奶量过于丰富，乳房中大量剩余的乳汁没有被及时吸出；第四，宝妈产后疲劳，身体虚弱，病菌趁机而入。
由前三个原因引起的乳腺炎，宝妈们可以通过吸奶器来缓解。当宝妈乳汁足够，而宝宝已经吃饱时，就可以用吸奶器吸出多余的乳汁，储存起来。当宝宝吮吸能比较差，无法顺利吃奶的时候，吸奶器也可以帮助宝宝顺利吃奶。最后一个原因，就要靠妈妈自己了，平时要努力保持好心情，注意多休息，不要给自己压力。
三、防止乳房下垂
在怀孕的时候，受到身体激素的影响，孕妈的乳房会进行“二次发育”。但生完孩子之后，随着身体激素逐渐恢复正常，妈妈乳腺组织发生改变，乳房会有些许“缩水”，这个时候不注意保养，就会有乳房下垂的风险。为了预防乳下垂，妈妈首先要把普通内衣换成哺乳内衣，哺乳内衣承托力一般比较好，能减少乳房四周皮肤的压力。此外，还要选择尺寸合适的内衣，面料要舒适、透气。
其次要有良好的生活习惯，要适当的进行一些运动。不过妈妈在运动的时候，记得换上运动内衣，防止乳房因为运动带来的晃动而有不适。饮食的时候，尽量吃清淡一些，多吃新鲜的瓜果蔬菜，不要抽烟喝酒。
