管理幼儿情绪 了解原因练习放松

来源于企鹅号：亲子关系

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1~7岁的婴幼儿正是在学习很多东西的时期，因此也很容易会产生消化不良的情绪问题，引发生理问题，或是哭闹不止等不受控行为。针对这时期，父母应该要协助理解宝宝情绪问题，并让小孩试着学习放松自己排除愤怒。

一、哪种幼儿容易有情绪问题

1、学校课业失败

幼儿如果在学校的课业上表现不如其他小朋友时，有时候会感觉比不上别人而有压力，久了就容易有愤怒的情绪问题。

2、家中大人失业

如果幼儿家中的大人有失业问题，有时候也会影响到小孩的情绪控管，因为感受到家里的压力而有不安、焦虑的感受。

3、遭受身体暴力

幼儿在家里或是幼儿园如果遭受到暴力行为，除了会有身体伤害之外，心灵会有创伤，因此很容易产生情绪问题。

4、精神有异常者

幼儿如果在精神方面有疾病，本来就比较容易会有情绪控管上的问题，所以针对这一类的小朋友，要花更多心思照顾。

二、幼儿可以如何处理愤怒情绪

1、表达他的愤怒

当孩子表达他的愤怒越多，就越少可能会爆发。当他表达愤怒时，要求他沟通，让他在不伤害别人的情况下表达自己的需求。

2、抑制并且转化

帮助孩子理解他的愤怒，然后转化成另一种积极和有建设性的，这种方式要预防小孩没有转化掉愤怒，而是累积变成高血压或是抑郁症。

3、让他平静下来

每个孩子都要学习如何平静自己的情绪，可以利用深呼吸，或是到户外走走，也可以利用做运动来让自己平静。

三、父母可以如何帮助幼儿

1、运用一个暂停

带孩子到另一个房间，让他离开刚刚让他生气的情况，休息一下，然后让孩子的愤怒情绪消退，平复他的心情。

2、沟通生气情绪

当孩子平静时，鼓励他用不对抗的方式表达出他的沮丧，像是利用“我很生气，因为……”的话语，这样可以抒发他的情绪。

3、练习放松技巧

有些孩子对于修养的表现很好，所以鼓励他们放松，利用瑜珈或是冥想式的课程，让孩子专注于呼吸和伸展。

一颗孤独寂寞的心需要关注来抚慰，我需要关注，因为关注让你我更亲近。