1-3岁宝宝学步难, 掌握5招轻松学走路
宝宝的成长像人类发展进程的缩影，从翻身、坐、爬、站之后学走路就逐渐的提上日程。对于这样一个重要的阶段，宝妈们发现孩子不愿下路学步，喜欢偎依在大人身上，该如何让宝宝轻松地学会走路成为父母关心的首要问题。
每个宝宝开始学习走路的时间都是不相同，所以宝宝学步是要根据自身的发展状况而定。一般来说，宝宝在11个月后能自由伸展，他已经能够独自站立、弯腰和下蹲，之后就可以学习走路了，家长要把握好时机加强引导。
有些宝宝在初期会不愿学习走路，或走路的姿势是错误的，比如偏内八字、踮脚尖、O型腿等，这都是在初期由于宝宝不愿学步家长又没有正确引导造成的，如何让宝宝轻松地学会走路呢？掌握这X招，轻松学走路。
01.舒适的贴身环境
宝宝刚开始学步，最主要的是给宝宝提供舒适的贴身物品，无论宝宝怎么活动，身体上都不会有束缚感，宝宝才会愿意迈开脚，学习走路。
1.1腿部灵活伸张
宝宝在学步期活动量增大，能量消耗增大，体能的新陈代谢也会更加旺盛，为了让宝宝来回活动方便，家长都会给孩子选择舒适的学步裤，在宝宝来回走动中既不会轻易脱落，也能让宝宝身体保持干爽洁净。
很多家长在学步期间不注重宝宝腿部的舒适感，如果宝宝腿部有束缚感、被勒伤、腿部不能灵活的伸张等，不舒适感会让宝宝不愿迈开脚步，抵触走路的。所以当宝宝不愿学步时，家长可以考虑是否是腿部不舒适造成的哦。
1.2脚部柔软舒适
有的父母以为宝宝硬底的鞋，有利于宝宝脚底的稳固，这种想法是错误的。此时，宝宝的骨骼还没有长定型，硬底鞋和皮鞋不利于宝宝小脚的正常发育，而且走起路来还容易磕磕碰碰。
为了宝宝能更平稳的学走路，最好让宝宝脚下柔软舒适、透气、不易滑到，这样宝宝走路既不伤脚，平稳的学步，也有利于宝宝脚底骨骼的发育。
02.腿部力量练习
宝宝会站立后，腿部将会承受全身的重量，在宝宝学步的很多活动中，双腿会发挥重要的作用，因此，训练孩子腿部的力量，既为了孩子练习走路奠定基础，也是为孩子将来的一切活动和身体健康奠定基础。
2.1爬跪训练
宝宝刚学步，家长不妨使用发声的玩具作为吸引宝宝的对象，放在宝宝身体不远处，使其发出悦耳的声音，当宝宝蹒跚走过来时，家长向后退，等宝宝再走三四下后，再让宝宝抓到玩具，让宝宝感到学步的成就感。
2.2伸腿训练
家长用双手将宝宝垂直托起，让宝宝的双脚能接触到地面或是家长的腿面，缓缓的给予抱起的姿势，让宝宝双腿有蹬地、伸张的训练。还鼓励宝宝双膝上下跳跃，以达到锻炼宝宝腿部肌肉的效果，锻炼的次数以宝宝状态为标准。
2.3扶物训练
让宝宝在可以扶走的环境里活动，如扶着墙面、沙发、茶几、小床、栏杆、学步的推车、轻巧的凳子移步。爸妈还可以在宝宝身后，扶住宝宝的胳膊，带动他向前迈步走，慢慢地过渡到握住宝宝的一只胳膊让他自己走。
03.注重平衡性练习
宝宝学步初期，最重要的就是练习身体的平衡。宝宝身体平衡性好的话，在学步中就能避免一摇三晃，减少很多磕磕碰碰，也会增加宝宝学步的安全感。
3.1巾兜带学步法
主要目的：训练宝宝的平衡力
宝宝在学步前期，离不开家长的帮助，家长可利用较长的学步带，穿过宝宝的腹部，家长在后面提着学步带的两端，在宝宝前行的过程中，牵引扶持着以免宝宝摔伤，鼓励宝宝不断地前行，慢慢地锻炼宝宝的平衡能力。
3.2抓物学步法
主要目的：锻炼宝宝手眼协作能力。
操作方法：家长可在小木棍上绑上一只颜色鲜艳的小鸟，不断在空中摇晃，吸引宝宝伸手去抓，当宝宝抬起右手向前爬着抓小鸟时，家长可摇晃木棍，再把小鸟置于宝宝的左侧，吸引宝宝再用左手爬行去抓，如此左右反复数次。
3.3手足平衡练习
主要目的：锻炼宝宝全身手足平衡。
操作方法：将楼梯擦干净，铺上地毯，让宝宝坐在距离楼梯30厘米处，在楼梯的第二层放一个玩具，逗引宝宝用手和足爬上楼梯，当宝宝取到玩具之后，然后再把玩具放在更高一层的楼梯，重复数次。
4.学步充满趣味性
宝宝的学习走路最重要的是要持之以恒，如果学步练习过于单调，难以吸引宝宝的兴趣，进而失去良好的效果，因此，家长要注重宝宝学步的趣味性，诱导宝宝配合训练，同时也能促进宝宝大脑细胞的活跃，提高智力。
4.1开飞机
游戏目的：锻炼宝宝的平衡能力
游戏方法：让宝宝张开双臂，妈妈在背后扶住宝宝的手臂，维持宝宝身体的平衡。妈妈引导宝宝开始往前走：宝宝，飞机起飞了，我们飞到那边去看看，然后让宝宝张开双臂，在前面缓慢走，家长在后面跟着。
开飞机这个小游戏适宜满11个月、扶站很稳的宝贝。最好在宝宝饭后1小时、精神愉快的时候进行，此时宝宝既不会饥饿哭闹，还能帮助肠胃消化。
4.2大鱼追小鱼
游戏目的:增加宝宝环境刺激的机会，锻炼大动作的灵活性。
游戏方法：家长扮演大鱼，宝宝扮演小鱼，家长放慢速度跟在宝宝身后，然后中间突然加快速度，可配合声音增加游戏的气氛，让宝宝产生危机意识，家长追上宝宝之后，要热情地夸赞宝宝的学步能力快，然后再换宝宝追妈妈。
4.3踢皮球法
游戏目的：利用让宝贝获得对物品的掌控感，锻炼宝宝敢于迈步
游戏方法：准备质地轻的小皮球，让宝宝轻轻地踢，随着球的踢开，鼓励宝宝去拾皮球，当宝宝捡到球的时候鼓励宝宝“宝贝儿，真棒，你都敢迈出步走路了。”
宝宝最喜欢的就是圆圆的，滚来滚去的皮球。质量轻宝宝轻轻踢球就能就能滚跑，好奇的宝宝会想着跟随皮球，慢慢的宝宝就敢于迈开步子，学会走路了。
5.充足的营养支持
营养在宝宝学步占据重要地位，充足合理的营养给宝宝的身体注入活力，肌肉发育良好，学习走路才会顺畅哦。但是由于宝宝小，身体各骨骼还未发育完全，因此，家长要重视宝宝的营养支持，保证骨骼的正常发育为学步加分。
5.1补充维生素
宝宝学步期间要注重维生素的补充，尤其是维生素d。因为维生素d的主要功能是调节体内钙、磷代谢，维持血钙和血磷的水平，从而维持身体骨骼的正常生长就发育，缺乏维生素d严重时可出现骨骼改变，脊柱侧弯O型腿等。
再补充维生素d的时候可以多吃些鱼肝油、动物的肝脏、含油脂的鱼类（三文鱼、沙丁鱼）、蛋黄、各种全脂奶、奶酪等，给可以补充维生素d，促进钙的吸收，使骨骼坚硬。
5.2补充钙锌元素
钙作为孩子生长发育中必不可少的营养元素，组成了人体的骨骼和牙齿，参与者人体很多重要的生长机能，对孩子的身体健康成长起着重要的作用，尤其在宝宝学步期间，更需要注重身体骨骼的发育和营养补充。
最好的添补顺序是先锌后钙，白天补锌，晚上补钙，这样会更有利于钙的吸收、沉积和利用，吸收效果会更好。给宝宝补钙可以多补充牛奶、豆浆、虾泥还可以多晒太阳哦；补锌可以吃一些肉类辅食、儿童坚果等。
5.3学步期营养食谱
宝宝营养来源的最佳途径还是日常三餐，在学步期间宝宝体内能量消耗打大，所以家长可以给宝宝提供营养均衡的口粮，帮助宝宝生长发育、骨骼强健、增强免疫力。
鱼泥豆腐羹
原料：鱼弄成泥，豆腐、香菜、适量调味
做法：将鱼肉洗净加盐、姜，上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。将水烧开加入少量的盐，放入切成小块的嫩豆腐，煮沸后加入鱼泥，再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。
功效：鱼肉和豆腐都是高蛋白和高钙食品，鱼肉含水分高、肌纤维短，与豆腐结合，钙容易被宝宝消化吸收，又不会刺激宝宝的肠胃系统。
三文鱼豆腐饭
原料：豆腐40g、萝卜苗15g、熟米饭80g、亨氏三文鱼番茄泥适量、植物油2ml
做法：将萝卜削皮切段，豆腐切成小丁，砂锅中放清水、熟米饭和植物油煮开，然后加入豆腐丁煮到米粒开花后关火，放入萝卜苗烫熟。将饭盛到碗中，拌入三文鱼番茄泥即可。
功效：三文鱼富含DHA，有助宝宝智力发育，萝卜苗里含有丰富的维生素营养，在学步期间为宝宝提供充足的营养支持。
宝宝学步是成长过程的又一大起点，学步期间是宝宝腿型骨骼发育的关键时期，会影响宝宝未来走路的姿势、腿型等，虽然宝宝抵触、不愿学步，家长也要引起重视正确引导，掌握这关键的5招，相信宝宝学步会很easy哦。
