85后宝妈看上去却只有20岁, 凭什么?

之前表姐来看望上大学的我，走在学校的路上竟然有男生来问表姐要电话号码。我之所以这么惊讶，是因为表姐整整比我大了10岁，而她早就是两个可爱宝宝的妈妈了。当时的场面一度很尴尬，表姐只能说自己已经结婚了，那个男生也只能悻悻地离开了。表姐确实保养的很好，一点也看不出来是85后。回去之后，我就一直想问她保养得方法，没想到她真的给我列了一大页纸，下面是总结出来的4大方面，希望可以给广大女性带来一点福音。

饮食

在饮食方面的影响是最大的，想要由内而外的年轻，就要从饮食上严格要求自己。少吃那些油腻和味道重的食物，因为其中含有大量的嘌呤，对身体没有什么益处。平时我表姐是补品不离手的，但不是大家想象中的那种补品，而是很绿色健康的炖汤，有时会根据季节和自己的体质变化，在其中加一些中药材。由于我在学校不方便，她说可以早晚喝类似成分的口服液，也可以。平时水果蔬菜不能少，这样补充VC才能延缓衰老，还可以美白。每天8杯水，第一杯是淡盐水，帮助体内的废物排出体外。

运动

想要保持年轻的体魄那就要“动”，每天坚持跑步，不需要很快的跑，30分钟慢跑就可以。瑜伽是一项特别适合女性的运动，不仅可以瘦身还可以塑形，长时间锻炼后还可以提升气质。只有保持身材的紧绷，才能更多穿好看的衣服。其他的运动比如游泳、做操都很好，你可以选择自己感兴趣的运动，习惯健身之后，你会发现自己打开了一扇新的大门。

休息

很多人会觉得费解，“休息”还需要学习吗，这是当然了，高效率的休息可以让你在短时间内，达到很好的精神状态，这样你就有精力去做别的事了。晚上最好不要熬夜，因为熬夜就是在消耗你的能量，而这种能量好久你才能补回来，也有可能补不回来。如果需要带孩子，不要一揽大权，自己一个人带孩子，要学会示弱让老公一起来分担，你要做的就是珍惜每个可以休息的时间段。只有保证了休息，身体状态才是最好的。

心态

心态大多都是自己对自己的设限，很多人觉得年龄到了某个阶段，就应该收敛自己，做一些和自己年龄相符的事情。其实，心理上年龄是会影响实际的年龄的。所以，保持年轻的心态，多和年轻人呆在一起，接受一些新鲜的事物，让自己做一个与时俱进的人。

文中的这4点，其实做起来很简单，难的是不知道如何坚持下去。只有一个自律的人，把这些条套框框全都做好，那么你也可以拥有不老容颜。