冬天泡脚要注意这几点, 健康又舒适, 舒睡一整晚
2018-01-03 14:03:59
舒睡,泡脚要,整晚
近日，一中年女子在用热水泡脚时猝死，医生称她患有动脉瘤，脚部受热水刺激，使血液循环加速，诱发脑血管动脉瘤破裂。消息一出，让人震惊又惋惜，很多人喜欢睡前用热水泡脚，可以解乏助眠，但热水泡脚并不适合每个人，花花整理了热水泡脚的注意事项，大家快来看看！
哪些人不适合泡脚？
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血栓患者、下肢动脉闭塞患者、糖尿病患者等不适合用热水泡脚。
热水温度是多少？
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水温保持在37-45度即可，过热会烫伤脚，同时使下肢血管扩张度加大，血液大量流回脚部，导致脑部供血不足，出现头晕头胀的情况。
泡脚可以泡多久？
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泡脚时间控制在15到20分钟，过短起不到养生功效，过长也不利于健康。
这些情况下，不要泡脚
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饭后不要立即泡脚，避免导致血液循环加快，出现头晕恶心的症状，至少过半小时后再泡脚比较好。特别饿、醉酒后都不要泡脚。
泡脚后按摩涌泉穴，助眠解乏
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泡脚完成后，可以用手按摩涌泉穴，按摩5分钟即可，涌泉穴在脚心处，可以缓解疲劳，提高睡眠质量，缓解失眠多梦。
热水泡脚的注意事项大家记住了吗？
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