当了孕妈后, 哪些水果应该吃, 哪些水果最好不吃或少吃

水果是日常生活必不可少的一部分，里面含有的胶原果素和各种维生素，果糖素是一日三餐中所缺乏的，水果对皮肤有极大的好处，通常很受女性的欢迎，怀孕后，由于胎宝的发育，孕妈对水果的需求是有增无减，但是自然界的水果种类较多，各具特色，含有的元素也不尽相同，不是所有的水果都适合孕妈和胎宝需求。怀孕后，这几种水果对胎宝好处多多，孕妈要多吃；这几种水果孕妈最好不要吃或者是少吃。

适合孕妈的水果：

一、橙子 

众所周知，橙子含有比其他植物多得多的维C，另外还含有维A和维E等，这些能够很好的满足胎宝的需求，并且橙子含有的果酸能促进孕妈肠胃的消化和吸收能力，纤维素能增加孕妈肠道蠕动，减少便秘。孕妈多吃橙子还能让宝宝出生后皮肤更白，更好。

?二、香蕉

很多孕妈都有便秘的情况发生，香蕉是最好的治愈便秘的水果，香蕉含有的丰富的纤维物质能助消化和帮助通便，让孕妈不再便秘，孕期过的更轻松，并且香蕉肉质柔软，非常容易消化，还能减轻肠胃的负担。香蕉对孕妈最独特的作用是能促使大脑产生快乐的物质，防止孕妈在孕期出现抑郁症，让孕妈开心的过好每一天。

三、菠萝 

菠萝也就是凤梨，是一种常见的水果，菠萝味道甘甜，是适合孕妈食用的。菠萝含有大量的有机酸和维B，能促进胎宝的神经系统良好发育，菠萝中还含有菠萝蛋白酶，这是一种非常善于结合蛋白质的物质，能促进蛋白质在体内的吸收。另外，菠萝还能够健胃解渴，有益于孕妈身体健康。

孕妈最好少吃或者不吃的水果：

一、热性水果 

热性水果对孕妈没多少好处，还会让孕妈变得肝火旺盛，容易出现便秘和痔疮，严重时甚至会出现提前破水，早产的迹象。这类水果有山楂，樱桃，榴莲，木瓜等。

二、反季节水果 

现在市场上的很多水果一年四季都有，很多都是反季节水果，这类水果不是自然长成的，属于催熟的，含有大量的激素，对孕妈和胎宝宝都不好，比如冬天的西瓜，甘蔗等。孕妈想让自己营养根全面，可以选择含有相同营养元素的蔬菜代替。