医生眼中的3种“金牌零食”, 家长可以放心的给宝宝吃

前几天去朋友家玩，她正在训斥老公，原因是他给宝宝买了一堆零食，而朋友觉得宝宝才半岁，根本就不能吃零食，不利于他的生长发育，于是就训了老公一顿。好像在很多家长心目中，零食都是不好的东西，会损害宝宝的健康，能不让他吃就尽量不让他吃。其实家长这个认知是有一定错误的，以下几种零食，对宝宝的身体反而是有好处的。

一、宝宝的营养来源是哪些食物？

正常情况下，2岁内的宝宝，都应该以乳类食品为营养的主要来源，例如母乳或者配方奶。但随着宝宝的长大，只吃这两种东西，是满足不了他生长发育需求的，所以在宝宝4-6个月的时候，家长就可以给他添加一些辅食，来补充身体的营养。给宝宝添加辅食的时候，家长如果不想麻烦，可以直接买成品的，拿到家里稍作加工，就可以直接给宝宝吃了。要是担心宝宝常吃那几种会腻，还可以加一些其他的食材，变换一下做法，给他换换口味。

二、除了奶、辅食之外，宝宝还可以从这几种零食当中，获取到营养。

1、果泥。想让宝宝成长更健康，饮食的时候自然少不了水果，但宝宝小的时候，很多水果都没有办法直接吃的，因为太硬了。所以这时家长可以给他准备一些零食果泥，这些果泥是被均匀打碎的，变成了半固体的状态，非常适合还没有长牙的宝宝。并且多吃果泥，可以让宝宝获取到足够到的维生素和膳食纤维，让他身体和肠胃都更健康。

2、优质的坚果。坚果也是非常适合宝宝吃的零食，因为坚果的营养价值都很高，而像榛子、核桃等坚果还可以明目补脑，对宝宝的智商发育大有好处。但宝宝在小的时候，喂他吃坚果，尽量打碎或者磨成粉末放入辅食中，不要吃整个的，不然可能会卡到宝宝喉咙。不过坚果虽好，也不能给宝宝多吃，里面油脂含量太高，容易让宝宝变胖。

3、乳类零食。宝宝经常喝奶可能也会出现厌烦的情况，所以家长也可以适当的给他吃些乳类的零食，换换口味。乳类零食里面的奶酪、奶片、酸奶等，都含有丰富的维生素和各种矿物质，对宝宝发育极有好处。但也不能让宝宝多吃，零食毕竟只是加餐，不能作为主食。

以上几种就是宝宝能吃的零食，你家宝宝有吃过吗？或者你认为还有哪些健康的零食，可以给宝宝吃，也可以分享一下。