宝妈体型恢复太慢, 羡慕明星们产后的好身材? 其实你也可以

文|好孕姐

其实一般的女性在生完孩子以后，体型都会多多少少有些变化，至少很容易被看出来。但是，为什么像Angelababy、昆凌、孙俪这些明星，为什么产后还是能够快速瘦身，甚至身材比之前更好呢？

一方面可能有先天体质的原因，另一方面，也与日常的锻炼和调理密不可分。接下来，小编就为各位妈妈以及准妈妈们介绍一些产后迅速瘦身的精髓，希望可以帮助大家成功晋级时尚辣妈。

一、孕期控制体型，孕后加强锻炼

很多孕妇在怀孕的时候，非常小心翼翼，常常不加锻炼不说，在饮食方面也是什么有营养吃什么，孰不知道其实营养已经超过了所需的量，在加上家里的许多亲戚长辈买的补品，当然不自觉的就胖了。

其实，孕妇在怀孕4—7个月时是最适合运动的时间，一来可以促进血液循环，帮助营养吸收，同时也可以减轻孕期的疲惫感，帮助宝宝健康发育。

二、注意饮食均衡，多吃新鲜蔬果

孕期的妈妈们会收到很多的亲友送来的补品，其实，食用补品也应该讲究适量。张梓琳在怀孕时，基本是以全麦面包来代替主食，并用一些水果作为辅助，所以，她在孕期的体型并没有走样。

同时，新鲜的蔬菜水果还能够帮助妈妈提升气色，更好的促进营养均衡，对宝宝健康也有好处。另外，在产后，孙俪则是请了专门的营养师来调配饮食，当然，对我们日常家庭来说，妈妈们也可以准备产后食谱，让家里人帮忙调养。

三、寻求家人帮助，更多私人时间

很多妈妈在产后体型无法迅速恢复，甚至无法回复，除了怀孕本身的原因外，还有一个很大的原因是宝妈们在生完宝宝后，就要快速的适应照顾宝宝的生活当中，有些宝妈家里有人帮忙照顾还好。

但是有些宝妈在丈夫恢复工作后，就要自己照顾宝宝，等宝宝稍微大一点还要重回职场，生活、工作压力可能更大，几乎没有自己的私人时间去健身或者美容，但是，如果宝爸或者家人能够适当分担家庭负担，宝妈们就有更多放松的时间来管理自己的体型啦~

宝妈们都是通过什么方法快速瘦下来的呢，赶快写在评论区分享起来吧~~