这3类常给宝宝吃的食物, 含有“隐形盐”, 宝妈你知道吗
2018-05-06 08:12:02
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老一辈人觉得盐是个好东西，不吃盐人会没有力气，不放盐饭菜会没有滋味，于是在给宝宝准备辅食的时候，口味一般都偏咸。可是父母知道，盐吃多了不好，对心脏和血管都是很大的压力。
但其实，出去日常饮食中，妈妈们做菜时主动放的盐，很多食物中含有大量的隐形盐，这些盐分在无形之中进入了人的身体。吃盐主要是为了获得其中的钠离子，但我们现在吃的其他食物中，已经富含足量的钠离子，不必通过盐来获得。
而吃盐过多的话，会导致宝宝挑食、偏食，加重肾脏负担，还会影响孩子长个儿，降低抵抗力。那么。究竟哪些食物里面，含有大量的“隐形盐”呢？
1、 调味品：花生酱、番茄酱
这些调味品中，本身就含有丰富的钠离子，完全可以取代盐的作用，不要以为吃起来不咸，里面就没有盐了，就可以放心地给小朋友吃了。
2、蔬菜：茴香、芹菜
有些蔬菜属于高钠蔬菜，里面本身就含有丰富的钠离子，比如芹菜、茴香等等，妈妈们在料理这几种菜的时候，要注意少放盐，否则钠离子的含量很容易超标。
3、零食类：果冻、面包
这些食物看起来和盐没有任何的关系，但其实，里面都是含有大量的盐的，只是被其中糖分的甜味儿给遮盖住了。就连果冻这种食物，里面也有大量的钠，属于高盐食物。
所以，妈妈们在给孩子准备这类食物的时候，要注意控制盐分的添加量，过多可就不好了
