以下是关于女性如何通过运动来改善阴道松弛问题的中文总结: 女性可以尝试“收肛提气”方法来锻炼盆腔肌肉。每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气,同时如忍大、小便状收缩肛门,反复100次以上。当习惯了以后,可以在平时生活中进行,不需要特定的次数,只要有时间就可以进行上述锻炼。经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也会变得丰实、有力,从而可以不药而愈地解决阴道松弛问题。如果仍然不满意,可以考虑进行阴道紧缩术。
怎样做运动才会缩阴
可以试试“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉.方法是:每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气.同时如忍大,小便状收缩肛门,如此反复100次以上.当习惯了以后,平时生活中都可以进行,不在于次数的多少,有时间就可以进行上述锻练
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