老年人缺钙吃什么食补？

老年人缺钙吃什么食补？

老年人多吃豆腐、黄豆、奶酪、奶片、海带、虾米等食物都是能给身体带来比较丰富的钙质，这些钙质是可以让身体保持非常健康的状态。当然除了要给身体补充这些食物，让体内的钙元素得到提升外，还应该要多补充维生素D，这样钙质才能更好的被身体吸收。 老人脚腿力气不足的现象，要注意护理的，要多活动的，食物方面要清淡多样化的。可以在医院的医生指导下口服钙尔奇片等补钙，补钙关键在于吸收，平时饮食补钙宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。

骨质疏松症

多数吃富含钙质的食物，多晒太阳，适当补钙治疗就可以。

女性缺钙吃什么

你好，平时饮食补钙宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物，胡萝卜,西红柿 ... 您好！正常情况下首先应以食物为基础，尽量从膳食中获取钙，多选择富含钙的食品如奶和奶制品、豆类、豆腐、绿色蔬菜、各种瓜子、虾皮、海带、紫菜、芝麻酱等。必要时，缺钙的女性可在医生指导下服用一定剂量的钙制剂。平时可以喝奶粉，多喝黄豆浆。

老年人缺钙什么补？

你好。老年人由于体内激素水平的改变和缺乏体育锻炼，很容易出现缺钙的症状，可以补充维生素d促进钙质的吸收，同时进行补钙治疗。患者可以服用阿尔法骨化醇、仙灵骨葆胶囊、碳酸钙等药物进行治疗，平时要适当参加体育运动，多参加户外活动。 老年人因为各项机能都退化了，合成维生素D的能力也减弱，吸收钙的能力也变弱，所以需要补钙是需要做的，可以补充维生素D加强对钙的吸收，食物上可以选择一些富含钙的食物，也可以服用一些含钙的药物，不过服用药物需要在医生的建议下进行。

老年人骨质疏松吃什么药好？

老年人骨质疏松从中医角度来说，首先要进行补肾壮骨的一些食补疗法，比如可以常吃山药、枸杞，以健骨益肾从而达到防止钙质流失的作用。另外可以补充一些含钙比较多的食物，例如牛奶、豆浆、虾米皮，或者奶酪。奶酪是推荐老年人进行钙质补充的比较好的食物，因为奶酪本身经过发酵，比较容易吸收，另外含钙量非常高。老年人骨质疏松从中医角度来说，首先要进行补肾壮骨的一些食补疗法，比如可以常吃山药、枸杞，以健骨益肾从而达到防止钙质流失的作用。另外可以补充一些含钙比较多的食物，例如牛奶、豆浆、虾米皮，或者奶酪。奶酪是推荐老年人进行钙质补充的比较好的食物，因为奶酪本身经过发酵，比较容易吸收，另外含钙量非常高。 老人骨质疏松是由于体内缺少钙剂，使骨小梁的密度下降，很容易导致骨质的脆弱，容易出现骨折，需要补充钙剂和促进钙剂吸收的药物来增加体内的骨的强度，防止出现骨折，比如可以服用还有一些钙剂成分的葡萄糖酸钙，以及促进钙剂吸收的悦而维生素d滴剂。什呢要注意个人饮食均衡丰富啊，另外呢还要适当的晒晒太阳，适当做一些运动健身，比如慢跑太极拳等。 老年人出现骨质疏松，这跟年龄增长，以及平时缺乏活动锻炼和缺钙有关系。这种情况，平时可以服用钙尔奇d，维生素ad胶囊，阿法骨化醇等，另外平时要注意饮食营养，多吃一些含钙量高的食物，同时多一些户外运动，经常晒晒太阳，这样对于改善有帮助。 老年人骨质疏松从中医角度来说，首先要进行补肾壮骨的一些食补疗法，比如可以常吃山药、枸杞，以健骨益肾从而达到防止钙质流失的作用。另外可以补充一些含钙比较多的食物，例如牛奶、豆浆、虾米皮，或者奶酪。奶酪是推荐老年人进行钙质补充的比较好的食物，因为奶酪本身经过发酵，比较容易吸收，另外含钙量非常高。老年人骨质疏松从中医角度来说，首先要进行补肾壮骨的一些食补疗法，比如可以常吃山药、枸杞，以健骨益肾从而达到防止钙质流失的作用。另外可以补充一些含钙比较多的食物，例如牛奶、豆浆、虾米皮，或者奶酪。奶酪是推荐老年人进行钙质补充的比较好的食物，因为奶酪本身经过发酵，比较容易吸收，另外含钙量非常高。 你好！你说的这种情况老年人骨质疏松可以吃钙片，女同志还可以口服少量雌激素，多晒太阳适当参加户外活动等。具体用药方案，用药的剂量， 为了慎重起见，建议你去正规医院看看医生，最好还是去公立医院看看医生，做一些必要的临床检查如血液常规检查等，以明确具体诊断再来决定。 老年人骨质疏松，建议食疗 黄豆猪骨汤 ： 鲜猪骨250克、黄豆100克。 制法： 黄豆提前用水泡6-8小时;将鲜猪骨洗净，切断，置水中烧开，去除血污;然后将猪骨放入砂锅内，加生姜20克、黄酒200克，食盐适量，加水1000毫升，经煮沸后，用文火煮至骨烂，放入黄豆继续煮至豆烂，即可食用。每日1次，每次200毫升，每周1剂。 　功效：鲜猪骨含天然钙质、骨胶原等，对骨骼生长有补充作用。黄豆含黄酮甙、钙、铁、磷等，有促进骨骼生长和补充骨中所需的营养。此汤有较好的预防骨骼老化、骨质疏松作用。 骨质疏松患者可多补充正分子骨胶原低聚钛粉，效果更好。 目前的情况是老年人骨质疏松明显，可以考虑吃些钙片补充钙，还有就是可以适当的多喝点牛奶，骨头汤，瘦肉汤等钙质丰富的食物，避免和咖啡，碳酸饮料等有助于骨骼的健康，适当的加强锻炼运动，那么有助于预防骨质疏松加重。可以完善身体的骨密度测定，这样可以判断有无严重的骨质疏松存在。还有就是身体允许的情况下适当的运动锻炼。 您好！骨质疏松除了服用药物进行辅助治疗外，建议还应搭配合理的饮食，补充身体所需要的钙。就是要注意摄取含钙量较高的食物，比如：牛奶、奶酪、蛋类、鱼类、瘦肉以及豆类食物。这些食物不仅富含钙质，还含有足量的蛋白质以及其他丰富的营养成分(骨骼的形成除了需要足够的钙质，还需要足够的蛋白质等物质)。注意不要挑食、偏食，不吃高盐食物，营养要丰富，最好能每天保证喝250～500毫升牛奶。 骨质疏松病人注意多补充钙，骨质疏松症导致骨的脆性增加，容易发生骨折。所以骨质疏松症应该积极诊断与治疗，千万不可掉以轻心，任其发展。要保证睡眠，配合锻炼。 建议：1.合理的饮食规律。 2.适当的运动促进人体的新陈代谢。 3.保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。 4.宜供应充足的钙质、足够的蛋白质。 1、控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。大多数 的蔬菜水果都属于碱性食物，而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物，健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守1：4的比例。壳寡肽为一种动物性活性碱，能迅速排除人体体液偏酸性物质，能维持血液中钙浓度的稳定，保持人体弱碱性环境是预防和缓解骨质疏松。 　　2、吸烟会影响骨峰的形成，过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢，喝浓咖啡能增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收，摄取过多的盐以及蛋白质过量亦会增加钙流失。日常生活中应该避免形成上述不良习惯。 　　3、运动可促进人体的新陈代谢。进行户外运动以及接受适量的日光照射，都有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉，会有助于增加骨密度。因此，适当运动对预防骨质疏松亦是有益处的。 　　4、防止缺钙还必须养成良好的生活习惯，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，预防骨质疏松症的发生。 　　5、不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。 　　6、保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防骨质疏松的发生。

老年人骨质疏松严重吃什么好

老年人骨质疏松严重通常首先要进行补肾壮骨的一些食补疗法。比如可以常吃山药、枸杞，以健骨益肾从而达到防止钙质流失的作用。另外可以补充一些含钙比较多的食物，例如牛奶、豆浆、虾米皮或者奶酪。奶酪是推荐老年人进行钙质补充的比较好的食物，因为奶酪本身经过发酵，比较容易吸收，而且含钙量非常高。

老年人补钙什么方式最好食补还是药补药补

老年人补钙应该与食补为主，多吃含钙多的食物，多户外活动、多有氧运动，多晒太阳等。 补钙的方法有很多，老年人缺钙可以食疗，如多吃些补钙的食品，牛奶，虾米，蘑菇等，适当多晒太阳，药物补钙，可以喝你说的钙的。

老年人缺钙打补钙针多长时间一次为好

老年人缺钙，打补钙针一周一次为好。但注射方法不宜常用，在及时补充钙后，平时可以服用钙片和食疗方法来补充，可以防治老年人腰腿痛和骨质疏松症等症状。适当补充维生素D来促进钙质吸收，如果缺钙比较严重，需要根据血清钙化验检查指标来选择具体用量，不要盲目过度使用注射补钙。

老人缺钙吃什么食物？

老年人补钙的食物有很多，如肉、蛋、豆类等，富含钙元素。但需要注意的是，在注意补钙的同时，也要保证营养均衡全面，低盐饮食。 老年人可以通过喝牛奶、吃鸡蛋、瘦肉、鱼虾、大豆等，补充钙元素，这些食物富含蛋白质和钙。但需要注意的是，如果有高血压，在补钙的同时要注意血压的监测。老年人可以通过调整饮食结构、适量运动、适当补充维生素D或晒太阳来促进钙的利用。对于消化不良、胃酸分泌不足的老年人，可以在医生的指导下服用钙剂。常见的有机酸钙有柠檬酸钙、柠檬酸钙、醋酸钙、葡萄糖酸钙。这些钙剂溶解性好，吸收率高，口感好，适合老年人补钙。 建议缺钙严重时，应到正规医院检查并查明原因，在医生指导下选择合理的个体化补钙方案。 你好，很高兴为你解答，一般来说，老人年纪越来越大，骨质流失较越快，所以会出现生理性骨折和缺钙。建议：老人可以通过摄取食物中的钙质，从而补充机体所需的钙元素，如鸡肉、牛肉、虾、牛奶、紫菜、牡蛎、豆类等食物。建议：老人在条件允许的情况下，加强体育锻炼，增强体质。 需每日再补800毫克左右的钙剂。动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。

满月宝宝枕秃要不要补钙

你好，很高兴为你解答。补钙从食补和药补双管齐下，效果最佳。平时饮食补钙宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。