以下是对文本内容的不超过200字中文总结： 缺钙会导致肌肉酸痛、乏力、抽搐等症状。补钙建议吃富含钙质和优质蛋白食物，如牛奶、海带、豆制品、鱼虾类等。多晒太阳可以促进钙吸收。对于成年人，缺钙会导致肌肉酸痛、乏力、抽搐等症状。补钙建议吃富含钙质和优质蛋白食物，如牛奶、海带、豆制品、鱼虾类等。 对于老年人，缺钙会导致骨骼疏松、易碎等问题。补钙建议吃富含钙质和维生素D的食物，如海带、虾皮、牛奶、豆制品等。多晒太阳也可以促进钙吸收。 对于中年人，缺钙会导致肌肉酸痛、乏力等问题。补钙建议吃富含钙质和优质蛋白食物，如牛奶、海带、豆制品、鱼虾类等。多晒太阳也可以促进钙吸收。 总之，缺钙会导致各种健康问题，补钙需要从饮食中获取，多吃富含钙质和优质蛋白的食物，多晒太阳可以促进钙吸收。
病情描述:骨密度值负1.22,是否缺钙，严重吗，吃点什么
不是很严重的，适当吃些富含钙质及优质蛋白食物如牛奶及奶制品、海带紫菜、豆制品、鱼虾类等，多到户外晒晒太阳促进钙质吸收，每日适当锻炼。
男性缺钙会怎样？
男性缺钙的症状有倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状，补钙建议你多吃大豆和豆制品，豆制品中富含丰富的钙，还有奶制品，虾，海藻类，一些蔬菜也含有一定量的钙，还要注意补充维生素片，以促进钙的吸收，海鱼，蛋黄，全脂牛奶，动物肝脏中富含维生素，还可以多晒太阳，也可以促进钙的吸收。
成年人缺钙的症状有哪些
成年人缺钙的主要症状就是肌肉酸痛，乏力，严重时可引起肌肉抽搐，常见的就是小腿肌肉痉挛，可以引起剧烈疼痛。平时需要多吃含钙高的食物，比如肉类，牛奶，蛋类，大豆制品，新鲜的蔬菜和水果，补充充足的钙质，并且多到室外晒太阳，可以促进钙的吸收。
孩子三岁了，枕秃，鸡胸
上述症状考虑缺钙引起，建议微量元素测定检查，日常多吃豆制品，奶制品，海产品补充钙质
宝宝腿外翻怎么办？
这种情况孩子腿外翻情况，可以饮食清淡规律加强营养，适当食用钙质丰富食物以及蛋白质丰富食物，适当晒太阳促进钙质吸收。，注意纠正不良坐姿行走姿势，可以适当下肢康复锻炼，必要时可以当地正规综合性儿童医院骨外科就诊检查，应用腿型矫正带纠正。
小孩老是说腿痛
缺钙可以引起腿疼，建议补充钙质，多晒太阳。
老年人缺钙吃什么食物？
老年人补钙的食物是有很多的，海带、虾皮、牛奶、豆制品等食物都是能给身体补充充足的钙质。老年人在多吃这些食物给身体补钙的同时，还要注意给身体补充维生素D，这种物质是能够帮助人更好的吸收钙质，这样身体骨骼才更加健康。或者是要多晒太阳，也是能让钙质更好的吸收。 补钙的最好办法是从食物中摄取.含钙较多的食物有牛奶,鸡蛋,猪骨头汤,鱼虾,大黄豆,萝卜缨,芹菜,韭菜等.但是,补钙时莫忘吃醋,因为醋与食物中的钙能产生化学反应,生成既溶于水又容易被人体吸收的醋酸钙.因此,提倡食物中加点醋,如常吃糖醋排骨,糖醋鱼等.
中年人缺钙是什么原因引起的
中年人缺钙一般是钙摄入不足、钙流失严重等原因引起。患者可以服用一些钙剂来进行补充，患者在家里面补充时，还可以多吃一些富含钙质的食物，例如奶制品、豆制品等。要早睡早起，养成良好的生活习惯。平时进行适当的运动来增强抵抗力，比如慢跑、瑜伽、太极等适合中老年人的运动，另外，还要多晒太阳，促进身体对钙元素的吸收。 依据您所描述的，你这个状况有大概是缺钙引发的，提议最佳去医院门诊选择检测，依据检测结果再对症医治，平常能够适当的按时补充钙剂。
什么是喉软骨发育不全
喉软骨发育不全，主要是由于在婴幼儿、胎儿期或者出生后缺乏维生素D或者钙质导致的。患儿出现喉软骨发育不全时，可能会出现呼吸凹陷、呛奶、咳嗽、憋闷等不适症状。因此患儿一旦出现这种情况，需要及时补充钙质，同时也要多带孩子去户外晒晒太阳，以促进钙质的吸收，以促进病情的恢复。
对于一个接近30岁的女人缺钙吃什么补最
你好，根据你的描述那么可以补充吃点龙牡壮骨颗粒，或葡萄糖酸钙。钙尔奇都可以。也可以食疗吃钙丰富的食品，比如豆腐，豆制品。晒太阳，使皮肤中维生素D产生，加速钙吸收建议平时可以多喝一些牛奶来补钙。牛奶里里面含有丰富的钙质、蛋白质、氨基酸、乳酸、微量元素以及各种维生素，容易吸收和消化，可以选择早餐喝，或者睡觉前喝，早餐时饮用能够更好的吸收，而睡觉前喝还可以促进睡眠，但是要注意不可空腹饮用，否则会影响吸收，降低牛奶里面的营养价值。 你好，对于补钙应该适量补钙，不能过多，最好还是食疗，生活上多吃：牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮。还需要多晒太阳，均衡营养。
