成年人缺钙吃什么？

成年人缺钙吃什么？

成年人补钙服用吸收率高的碳酸钙D3片，每片含钙搭配维生素D3，充分满足人体钙量所需的同时，此配比可以提升钙的吸收率、安全性也高。另外也可以多吃一些含钙量高的食物：如奶及奶制品是最为常见的补钙食物，还有豆腐、海带、虾皮、芝麻、黄豆、木耳、燕麦等也可补钙。

成年人缺钙吃钙还是维生素d？

无论是哪个岁数段的人，在补钙的过程中，都要吃一些含钙较多的食物，尽量不要喝骨头汤多吃一些鱼汤，以及一些，鸡蛋和牛奶，他们里面含钙相当的多还有瘦肉，还要配合口服维生素d3，这样的，够促进钙吸收。补钙也应适量补之，过量则有害，所以补钙一定要在监测血钙的基础上补才安全，且应以食补为主。

低血钙的中医治疗

低血钙，出现骨质多孔症或低钙佝偻症，不正常的姿态与步调，易于内出血，诱发手脚抽筋，癫痫的发生。还有全身无力，头痛等症状。最为严重的是诱发心律失常。 日常的食物中，含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等，特别是牛奶，每100克鲜牛奶含钙120毫克，如果每人每天喝奶250克，便能提供钙300毫克;每天喝牛奶500克，便能供给600毫克的钙;再加上膳食中其它食物供给的300毫克左右的钙，便能完全满足人体对钙的需要 在食用这些含钙丰富的食品时，应避免过多食用含磷酸盐、草酸、蛋白质丰富的食物，以免影响钙的吸收。 补充钙质。应多吃富含钙质及优质蛋白的食物。奶、奶制品及豆类、豆制品含钙较多，鱼、鸡、牛肉、虾皮、海鲜、干贝、海带、紫菜、骨头汤等补钙也行。平时也可以多吃点水果，多晒晒太阳。在正常的食物之外，还需额外补足钙剂，每日补钙量则为以上各年龄组儿童需钙量的50%－60%。适量服用补钙产品。如采用碳酸钙加维生素D配方的补钙产品，体恒健钙之缘，促进吸收，能有效补钙。

枕秃和缺钙的区别

假如是由于缺钙导致的小小于1周岁的孩子的枕部，那么通常应该由医生明确医治计划，肯定要遵循医嘱给孩子补钙。比方晒太阳。补钙的方法有许多。补钙，能够全身组织钙片，并在平常饮食中多摄取含钙量比较高的食品，如紫菜虾皮，奶制品，豆类等。

老年人缺钙吃什么？

老人缺钙会出现腰腿疼痛或者抽筋的情况，可以吃一些补钙的药物，也可以多吃一些含钙丰富的食物，比如每天喝牛奶或者吃一些奶制品，以及豆类虾类和海带等含钙比较高的食物。还有就是平日里要多注意晒太阳，也有助于补钙。

虾皮补钙

你好，一般情况下缺钙，可以多吃些蛋奶类、豆制品、海产品类的食物，合理搭配就可以了。同时多晒太阳。 你好，虾皮是含钙量比较高的食物的了，但是这个，一般也吃不了很多，所以你平时煮汤放就可以的了，你要补钙还是可考虑多喝些牛奶更实际些 虾皮补钙？如果说你是经常吃虾皮的话，那么肯定是有补钙的效果的，因为虾皮的外皮中是又很多的钙质存在的，但是你吃的时候一定要多咀嚼，这样才能将钙离子充分溶解，有利于吸收

成年人缺钙吃什么好

成年人缺钙可以吃碳酸钙、碳酸钙D3片、乳酸钙、复合钙片以及有机钙的口服液。碳酸钙应用最为广泛，是成年人补钙最常用的。如果维生素D缺乏患者出现骨质疏松，可以使用碳酸钙D来补充钙，从而缓解相关症状，促进钙吸收，并且可以有效改善患者因为骨质疏松导致的疼痛症状。患者也可以通过食物来补钙，比如多喝骨头汤或多吃含有钙的食物。

老年人缺钙会导致什么？

食物补钙比药物补钙更安全：最安全有效的补钙方式是在日常饮食中加强钙的摄入量，而且食物补钙比药物补钙更安全，不会引起血钙过量。老人每天坚持喝两杯牛奶，多吃奶制品、虾皮、黄豆、青豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰富的食物。其次，选择健康的生活方式，少喝咖啡和可乐，不要吸烟，这些都会造成骨量丢失。除此以外，晒太阳和户外运动也有利于钙的吸收和利用。

小儿骨折吃什么补钙好

小儿骨折可以吃还带等补钙好。骨折后补钙，可以吃含钙量高的食物，如牛奶、豆浆、豆腐等。对于蔬菜，可以吃牛奶白菜等含钙量高的海鲜，如紫菜、海带、虾皮等。同时钙片也可以适当补充，特别是一些复方钙片，通常含有维生素D，在补钙的同时可以促进钙的吸收。此外，鱼肝油还富含维生素D，平时可以多吃。建议患者尽量避免采用钢板内固定。

成人缺钙要吃多久钙片

各种钙剂的医治后果没有明显差别，须要补钙时宜选正规药品因此不是保健品，临床常使用碳酸钙补钙，含钙量及消化吸收率均比较高。补钙时适当按时补充维他命D有助于钙消化吸收。别的在饮食方面也要注重多吃含钙量比较高的食品，牛奶，芹菜，紫菜，虾皮等等都行。