32岁初中班主任早上在教室抄写习题, 不幸猝死! 医生: 警戒这处疼

不知道你还记不记得你的初中班主任呢？回想起自己上初中的时候，当时也会觉得老师好烦，总是在耳边叨叨叨，但是现在回想起来自己真是不知感恩。

今天的故事就发生在一名初中班主任的身上。32岁的张老师是市里一所中学的班主任，自己教数学。今年自己带的班要中考了，所以张老师的压力也变大了许多。

因为学校给每个班级都定了升学指标，可是自己带的班级学生程度实在是参差不齐，看着有些学生学得不好还不努力，张老师更是操碎了心。

张老师为了让自己班级的学生能快速的提高成绩，进入学习状态，所以每天都是学校第一个去，在黑板位同学抄下精心选的练习题，带着学生在早自习训练，每天晚上回家还要批改学生的练习卷子，每天都很累，但是她还是一直坚持。

前几天早上，张老师又是早早的就去了班级，照常在黑板上抄写数学题，可是突然胸口一阵发疼，两眼一黑，就倒下了。等到有学生来上课，看见张老师晕倒在教室，吓得哭着喊人，等到送到医院，张老师已经没了生命体征，张老师去了天堂。

张老师的学生们都哭得很伤心，感觉张老师是为了她们而死，她们都说要好好学习，不辜负张老师的一片苦心，这也算是赵老师的在天之灵得到了慰藉吧！

医生：警戒这处疼！很可能是猝死的信号！

1、胸部疼痛

当 感到胸部出现剧烈、紧缩、压榨性的疼痛，而且还感到透不过气时，一定要提高警惕。

2、左侧手臂疼痛

大量研究发现，左侧手臂疼痛是心脏骤停的征兆。这种疼痛一般为钝痛，而不是剧痛，尽管疼痛不太严重，但要抬起手臂却十分困难。

疼痛是由于神经受到刺激传到大脑皮层后人体就有了相应的感觉。心脏病发作引起的疼痛可能由中枢神经系统传递到左侧的手臂神经造成的。

日常生活中预防猝死，记住4招！

一、好心态很重要

长期压力过大、心情抑郁的话很容易导致心脏受到损害，从而诱发猝死，如果人一旦抑郁或是焦虑的话还会导致失眠，休息不好的话，就会使血压和心率升高，这样很容易会导致心脏猝死。

二、远离三高

如果自己身体出现了高血糖、高血脂、高血压等症状，往往会影响人们的正常心血管的供氧能力，血液的粘稠度更高，易出现血栓，引发多种心脏功能衰竭症状，包括心肌缺血、心肌梗死等。

三、补充Omega-3脂肪酸

主要来源于植物油（苏子油、有机亚麻籽油中）。其中，苏子油被称为“陆地上的深海鱼”，含Omega-3 亚麻酸可达67%左右。

哈佛大学研究发现，每周吃一、两次鱼摄取2克左右的Omega-3脂肪酸，能使心源性猝死的风险降低36％，并减少17％的死亡可能。

补充Omega-3脂肪酸有助于预防全身炎症反应发生，及心血管疾病、保护心脏。Omega-3脂肪酸进入人体内会分解成一种被称为“血管清道夫”的物质——EPA,它能促进血液内的脂肪转运，将坏脂肪代谢出体外，能够降低血脂，调节血压，防止血管的硬化，减少心脑血管疾病。

可以选择巴德维养生食法：每日可以将5ml苏子油拌入200ml自制酸奶中，二者即可形成一种可溶性蛋白质，利于身体吸收。

四、戒烟酒

常抽烟的人患冠心病的风险会更高，这是因为烟雾中含有尼古丁、一氧化碳等毒性物质，不仅危害心脏健康，还会刺激血管，导致血管收缩，形成血栓，最终引发心梗、猝死。酒后猝死的人群也越来越多，因此，为了健康，一定戒烟、忌酒。