酒后睡觉猝死, 大多和不正确的2种睡姿有关
现在接近年底，很多人都忙于参加聚餐等活动，喝酒更是必不可少的环节之一，但是很多人不知道饮酒过量不仅会伤身，甚至可能导致猝死。
●首先记住，酒后不能马上睡觉。
有的人喜欢喝得大醉后，倒头就睡，这是很危险的。因为有不少酒后猝死的人都是被误认为只是睡着了而已，错过了抢救时机。而且需要注意的是，很多酒后猝死不是因为酒精中毒，而是因为酒后呕吐物阻塞气管窒息而死。
所以，我们要讲究酒后的睡姿，注意避开下面这2种危险睡姿：
1、正面朝天的仰卧
喝醉后容易呕吐，但醉酒的人往往意识模糊，反应迟钝，就难以吐出呕吐物，可能会导致误吸到气管里，严重的人会因为气管堵塞导致窒息而死。
2、趴着睡的俯卧
趴着睡会压迫胸腔、腹腔，甚至面部，极易导致呼吸困难，加上醉酒后肌肉瘫软，没有支撑力来变换睡姿，就很容易导致吸入氧气不足，加重昏迷，甚至有窒息危险。
●正确的酒后睡姿是右侧卧。
家属、朋友等应该先帮助醉酒者清理呕吐物，然后解开上衣，特别是领带、领结等勒脖子的物品，两侧垫上枕头，防止出现仰卧、俯卧等睡姿，并在一旁看护，当醉酒者出现叫不醒、异常难受等表现时，要及时送医。
●喝酒伤肝，日常养肝建议。
肝脏最为人体最重要的解毒器官，承担着很多任务，每当喝酒后，第一步就是进入到肝脏，肝脏会分解代谢90%的酒精，剩下的10%会从肠胃排出体外。酒精的主要成分是乙醇，进入肝脏会会被肝细胞氧化成乙醛，不管是乙醇、还是乙醛，都会对肝细胞起到直接刺激的毒性作用，让肝细胞囤积脂肪，甚至坏死。最重要的是：肝脏每天只能承受40克酒精，一旦长期饮酒超过量，就会出现酒精肝，导致肝细胞的变性坏死及纤维化。
所以，日常养肝护肝很有必要：
1、补硒抗氧化，促解毒。
硒是微量元素之一，具有良好的解毒功能，能阻止和抑制多种有毒重金属物质(如：汞、铅、苯、砷等)和一些有害化合物，减少环境中有毒物质对肝脏的伤害。含硒高的食物有小麦胚芽、蘑菇、芦笋等。
2、五味子可益气强肝。
五味子自古以来就被用来当做益气强肝的药材，因为它能促进胆汁的分泌，加快肝脏分解酒精的过程，预防肝脏积累过多毒素，减少肝脏的解毒负担，同时起到抵抗有害自由基，促进肝细胞修复和再生的作用。
但是仅仅用五味子泡水的话，还不能充分发挥它的精华作用，而且不能超过13~18克以上，不然身体会出现反酸、困倦、肠鸣等不适反应。所以，建议可以吃含硒、五味子两种成分的硒麦芽五味子，结合两者优点的同时，微量补充不过量，给肝脏加了一层保护膜，共同对抗毒素。
我们在平时，还需要注意不要在饭局上劝酒，自己喝酒也要量力而行，以不超过肝脏能承受的范围为宜。
