短短几分钟测试出你的肾好坏

肾好，身体才好，特别是男人，男人肾虚都有什么症状呢?

中医名方：这样搭配补肾给力

材料：海萃人参1克，枸杞子8粒。

用法：两种材料同入一杯，开水泡5分钟饮用。此方是常用于男性的中医名方。此方须用海萃人参，普通人参无此效。枸杞子选粒大饱满且颜色均匀的。

肾虚小测试

1.哈欠连连，经久不止

打哈欠所表现出的肾虚一般是肾阳虚证，这类人除了哈欠连连、神疲乏力外，还常常伴有面色白而无华、形寒肢冷、食少腹胀、大便溏泻、夜尿增多(或者小便清长)等症状，如果看看舌头，还能发现舌质淡、舌苔白、口唇青紫等症状。

2.无缘无故地感觉口咸

肾阴虚的人，除了口咸外，往往还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等症状，如果看一下舌头，还会发现舌质红、舌苔薄。肾阳虚的人，除了口咸外，往往还伴有全身倦怠、气短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿软无力、夜间尿频等症状，如果看一下舌头，还会发现舌质淡胖、舌边有齿印。

3.畏寒、怕冷

如果你有畏寒的症状，如何判断是否是肾阳虚引起的呢?肾阳虚引起的畏寒，常常伴有精神不振、腰膝酸软冷痛、面色黧黑、小便清长频数等症状。另外，男子会有不坚挺、不持久、滑精的问题。

4.尿频 尿蛋白高

自测：一天小便几次最正常?

A、6次;B、7次;C、8次;D、9次

正确答案：C

很多人以为老想尿，肯定是肾虚。其实，大多数尿频都和肾无关。有些人小便次数多，是因为老觉得有尿意。这时可以自查一下：尿意很急，可能是膀胱过度活动症，尿意隐隐的，不太急，可能是感觉神经过敏，或泌尿系统感染引起的膀胱慢性炎症。

营养美食——营养好肾才好

猪肉香肠

1.肉馅放入容器中，加入所有调料。

2.将肉馅拌匀，静置20分钟待入味。

3.取少许拌好的肉馅，放入保鲜膜中。

4.将肉馅包紧，放入微波炉中，大火1分钟至肉馅熟透，试试味道，如果感觉味道没有达到自己的要求，可继续添加调料搅拌，直到自己满意为止，然后再进行下一步的制作。

5.将锡纸铺再案板上(亚光面朝上)，在锡纸的一端码入适量拌好的肉馅，两边留出约2厘米的余份。

6.将锡纸紧紧卷起，捏住两端将肉馅向中间挤，然后把两端拧紧。

7.用棉线将两端扎紧。

8.放入蒸锅中。

9.盖上盖子，开锅后蒸20分钟。

10.蒸好后，取出，凉透，剥掉锡纸，切片。

11.码盘即可。

密汁肉片

1.猪肉洗净，沥干水分，切成薄片。

2.肉片放容器中，加入2-3大勺烤肉酱。

3.搅拌均匀，腌一会，使肉入味。

4.洋葱和彩椒洗净，切成小块。

5.锅中倒油烧热，放入肉片炒至断生。

6.将炒好的肉片盛出来，沥油备用。

7.原锅留油烧热，下彩椒和洋葱块略炒。

8.倒入炒好的肉片。

9.加入适量盐和鸡精炒匀。

10.最后用水淀粉勾芡即可出锅。

醉鸡腿

1.鸡腿洗净放入锅中，加2小碗清水、姜片和葱段煮熟。

2.将煮熟的鸡腿捞出备用。

3.另起锅加入1小碗水，放入枸杞、当归、黄芪大火煮5分钟。

4.加入盐。

5.再加入冰糖继续煮5分钟熄火。

6.倒入绍兴黄酒。

7.放入煮好鸡腿，等汤汁凉透后，将鸡腿连同汤汁一起放入冰箱冷藏1-2天。

8.1-2天后，取出鸡腿，切块，配上姜丝一起吃，味道很独特，冰冰的很是爽口。

菠萝咕老排骨

1.排骨洗净放入开水中焯一下，捞出，去出血水备用。

2.锅中烧水，水开后下排骨、葱段、姜片、大料、、香叶，中火煮15分钟，将排骨捞出，沥干水分。

3.将煮好的排骨沾上干淀粉。

4.放入油锅中炸至金黄捞出。

5.菠萝去皮切块备用。

6.起锅倒油烧热，下葱姜末炝锅。

7.淋入白醋、生抽、料酒、2 大勺清水炒匀。

8.放入番茄酱、白糖大火煮滚。

9.倒入水淀粉用中火煮至粘稠。

10.放入菠萝块。

11.再倒入炸好的排骨。

12.将食材和酱汁炒匀即可，起锅前撒适量香菜末提香。