冬季减肥, 你需要这些减脂蔬菜的助攻
2018-01-03 07:59:02
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每一个小仙女，不是要打算减肥，就是在减肥的路上，而在这个囤肉的季节，减肥还是要费点力气的，但是也不能不吃饭啊，吃饱了才有力气减肥，既然要吃当然要吃点好的，对于减肥人士来说，应该吃一些低卡营养并且口感好的食物来帮助减肥。
人们常说冬吃萝卜夏吃姜，寒冷的冬季，萝卜要吃起来，萝卜的水分含量还是比较高的，而且还含有辛辣成分在内，能够促进脂类物质的新陈代谢，它的主要营养素为碳水化合物，热量是非常低的，适合在减肥期间食用。
山药即使食物也是药材，其中具有补益脾胃的淀粉酶等物质，不仅如此，山药也是减脂小助手，低卡营养，减肥期间可作为粗粮食用，山药还有益气养血的作用哦，容易手脚冰冷的人应该多吃。
都知道红薯是减肥人士的好朋友了，纤维质松软容易消化，低卡低热量的同时还有超强饱腹感，所以它是减肥人的最爱，最简单的就是蒸着吃，甘甜松软又甜糯，还有常见的就是红薯粥和红薯饭。
全身是眼的莲藕，相信很多人也是很喜欢吃的，可是你不知道的是，莲藕本身富含蛋白质和维生素以及膳食纤维等营养物质，有助于通便和废物代谢，其热量也是非常低的，每100克73大卡，可以偶尔代替主食哦。
