新人如何开始健身? 送给想练不知道怎么练的你

2018-01-03 09:45:44 想练,新人,送给

想健身却不知道怎么练,而放弃的人,是最可惜的。如果你想健身却不知道怎么下手,没关系,今天我们就来说说健身如何入门。

1.有明确的目标

你是想增肌,提高力量,还是减肥,你都得有一个明确的目标。有了目标,在决定怎么练。没有目标,只是机械地健身,动力很容易耗光。

2.自己去学怎么健身

没有健身的知识?没关系,你可以先去请个教练,不过当你想要在健身上走的更远,那你就应该自己学习健身知识。

健身高手都是自己靠自己!

3.学会思考

健身的知识现在太多太多,随便上个网查一下就有一大堆。所以你要学会思考这些东西的对错,什么7天练出6块腹肌,一个月减掉大肚子之类的快速健身法,你要明白,这都是坑。

4.坚持

刚开始你的进步会很快,因为你的身体从很久不运动的情况下被唤醒。但是到了一定的程度,你可能几周甚至几个月都没有进步。

在方向正确的情况下,看不到进步,但是你还是得坚持!

做到这4点,你的健身才刚刚入门,不是说你练出个6块腹肌,去健身房练了很久就是入门!让我们一起加油吧!