不被痛风“缠上”, 就要降尿酸, 做到三方面!
尿液酸为身体核酸代谢造成，一旦人体内部核酸出现紊乱，过量氧化造成过多尿液酸，又无法排泄，或者身体尿液酸的排泄机制出现问题，就会引起人体内部尿液酸滞留。
男尿液酸正常值：149～416μmol/L。女性尿液酸正常值：89～357μmol/L。当尿液酸超出这个正常范围就会影响身体的正常能力，就必须降尿液酸了。
尿液酸一旦高于420微摩尔／每升，就可能形成痛风。如果变化成痛风，就会让人痛“疯”的。不想受痛风的折磨，可要把尿液酸降下来。
那么，怎么降尿液酸？
1.常喝蒲公英洛神花茶，促使尿液酸的排泄
将淡竹叶，木瓜，蒲公英，葛根，茯苓，小蓟，百合，玫瑰茄8种成分按比例配制成蒲公英洛神花茶，每次取3~5克代水泡茶饮即可。
蒲公英洛神花茶的药理作用：
淡竹叶是一种性质平和的天然物质，最大的功效是清热解毒与利尿消肿，淡竹叶中还含有丰富的叶绿素，研究表明，叶绿素是许多蔬菜抗诱变作用的重要成分，有抗肿瘤防癌变功效，因叶绿素具有较强的抗氧化功能，这对预防心血管病和防衰老有积极作用。
木瓜能舒筋活络、净化血液，对痛风患者关节肿痛、肌肤麻木症状也有很好的缓解作用。对痛风以及痛风伴心血管疾病和肥胖的患者来说，木瓜绝对是很好的选择。
2.断烟戒酒
以前吸烟只有成年人才会吸，现在年纪轻轻，就贪图好玩，很多人还没成年，就有烟瘾了，酒也是，不光应酬的人会喝，就是想图个痛快，也会有酒瘾，其实烟酒的危害，真的不光是单纯的对身体无益，还有很多害处。
尤其尿液酸高病人尤其要禁止喝啤酒，啤酒中含有较多的鸟苷酸，鸟苷酸在身体代谢后会造成嘌呤，最终形成尿液酸，引起尿液酸上升。加上啤酒中含有乙醇，乙醇可促进乳酸合成增加，而乳酸和尿液酸在从肾脏排泄出去时相互有所竞争，这样乳酸的增加会引起血尿液酸排泄出去的减少，从而引起血尿液酸的增高，乙醇还可促使嘌呤合成而使尿液酸产量增加。
3.限定嘌呤摄取
尽量选用低嘌呤的食品，每天嘌呤摄入量不应超出300毫克。低嘌呤食品有大米、玉米、鸡蛋、牛奶、各类蔬菜水果等。少吃或者不吃肉类、鱼类、海鲜、动物内脏、豆制品等高嘌呤食品。建议专门记录各类常见的食品的嘌呤含量，克制自己吃它们的欲望。
