这3种水果煮熟吃, 肚子越来越小, 不再有赘肉!
2018-01-03 02:52:21
煮熟,赘肉,不再
很多女生都喜欢吃水果，冬天到了，吃水果冷，洗水果冷，吃到肚子里更冷。今天告诉你这几种水果煮的吃不仅能驱寒暖胃，还有减肥的功效哦。
蒸苹果
做法：将苹果洗干净，切块，放入干净的碗中，隔水蒸5-8分钟即可。苹果中的果胶煮过以后，能吸收细菌和毒素，且还有收敛、止泻的功效，相比之下更易消化。
橘子
做法：橘子洗干净，在温热的水中浸泡约2分钟。然后将橘子表面擦干，放入微波炉内（或者火烤），热1-2分钟至微焦，这样橘子皮中的挥发油、橙皮甙、B族维生素、维生素C等，就可以渗透到橘子里去，这样吃有美容的效果，又不会上火。
橘子中丰富的营养成分有降血脂、抗动脉粥样硬化等作用，而且具有润肺、止咳、化痰和止渴的功效。但新鲜橘子吃多了一般容易上火，会出现口舌生疮、口干舌燥、喉咙干痛，如果把橘子蒸熟来吃就不会上火了，还能降脂。
山楂
做法：大米提前泡2小时，然后入锅煮，等到米汤变浓稠时，加入山楂跟乌梅，再放适量冰糖，煮到浓稠后盛出喝即可。
山楂能开胃，增强食欲，但是山楂含有大量的有机酸、果酸等，生吃过多的话会对胃有一定的刺激，而且牙齿也会酸酸的。煮熟的山楂也有健脾开胃、消食化滞、活血化痰的食疗功效，对于开胃减脂也有一定帮助。
