冬天不囤肉, 饭前喝杯它怎么吃都不胖!

减肥是个痛苦又漫长的过程，但为了拥有好身材和健康的身体，越来越多的人加入减肥的队伍中。今天教大家一个不用疯狂运动也不用刻意节食就能瘦身的方法。

原理：

一、增加饱腹感，减少能量的摄入；

二、加快新陈代谢，加快能量的释放。

当释放能量大于摄入能量时，你就瘦了。

要做到这两点，就需要我们在饭前下功夫，喝杯它们不但可以起到饱腹的作用，而且还可以加快新陈代谢，达到事半功倍的效果！

果蔬酵素粉

酵素俗称“酶”，它是一种具有催化活性的蛋白质。它有清肠毒通宿便的效果，防止食物堆积在体内长出大肚腩。还能美容养颜、抗衰老，氧化哦！

黑咖啡

咖啡是一种非常好的减肥食物，喝咖啡瘦身饮用最佳时间是午饭后30分钟至1个小时内及下班前，品尝一杯浓郁的不加糖的黑咖啡，并配合步行，可促进脂肪燃烧。

美式无糖黑咖啡，不加任何修饰的咖啡，黑咖啡带来的是品味咖啡的原始感受。精选优质咖啡豆由咖啡师精心烘培研磨制作而成，口感细腻香滑，能提神醒脑缓解疲劳，还有助脂肪的燃烧从而加速瘦身。

牛蒡茶

牛蒡茶减肥是因为它所含纤维为水溶性纤维，可以减缓食品释放出的能量，从而减弱脂肪在体内聚集，加快分解脂肪酸的速度。对于减肥者既经济又方便。

营养丰富的牛蒡茶具有东洋参的美誉，能温补滋阴身体还有助清热利尿，祛湿排毒，让你远离湿气多导致的虚胖，口感醇厚回味甘甜，适量饮用有益健康还能加速瘦身，湿气是百病之源大家要为自己备着点哦。

代餐奶昔

代餐奶昔是国际上比较流行的减肥方法，主要是通过增加饱腹感从而减少其他高热量食物的摄入。奶昔里面包含了人体所需维生素和蛋白质等，长期饮用也不用担心营养不良。

代餐奶昔从源头上控制脂肪的摄入，经过科学的调配，每包含有人体每天必需的营养，可长期喝而不用担心微量元素的缺失。再搭配上适量的运动，有非常好的效果。