崴脚之后到底该冷敷还是热敷? 连王凯都不知道!

前段时间热播的《欢乐颂》里，五个姑娘演绎着各自的爱恨情仇，吸引了一大票粉丝。说到爱，我们曲妖精因为崴脚还收获了一段爱情呢。

一众迷妹纷纷表示“赵医生，我也崴脚了！”

崴脚这个事吧，说大不大，说小不小，不过这崴脚之后该咋办呐？我们赵医生是这样说的：

可是赵医生，我明明看到好多人都是冷敷啊？

为了拯救各大同胞，我就给大家仔细说一下，这崴脚了，到底该咋办！

崴脚该如何处理

红花油

如果你就是轻度损伤，休息休息就自行痊愈了，要是不放心，可以涂点红花油。

冷敷 热敷

如果你是中度损伤，可以采取冷敷 热敷的方法。

在受伤24小时内冷敷，每2～3小时一次，每次大概20分钟左右。

24小时内，小血管损伤，会渗血，冷敷可以让血管收缩，减少出血。

24小时之后可以热敷，因为急性期已经过去了，之后的目的就是要活血化淤，让肿胀部位的血液循环起来，把渗出的组织重新吸收到血管里，也就是消肿的过程。

如果你直接骨折了，赶紧去医院！

怎么预防崴脚

1.平时要注意进行踝关节周围肌肉力量的训练，可以采取踮脚尖走、足后跟着地走，跳绳等方法。

2.运动之前一定要做好充分的热身，维持良好的身体柔韧性，避免受伤。

今年NBA，詹姆斯又一次崴脚了，这是开季以来老詹第四次崴脚了，想到当年积劳成疾的科比，真心替他捏一把汗啊。

3.少穿高跟鞋，尽量选择适合自己的鞋子。像赵丽颖那样的小脚丫有合适的鞋子挺难的，但是人家可以定制的！

4.上楼梯或者走路，好好看路，别心不在焉的，不小心踩空了很容易崴脚的。