炸鸡最雷部位让你越吃越胖, 专家佛心教怎么吃都不会胖

2018-01-04 11:25:54 最雷,佛心,炸鸡

1小编来大盘点炸鸡哪个部位热量最高！1. 鸡里肌肉：109大卡。

2. 鸡胸肉 (去皮) ：121大卡。炸鸡最雷部位让你越吃越胖！营养师黄晓彤表示，倘若想吃炸鸡又不想变胖的方法，就是吃鸡胸肉，并且要去掉万恶的炸鸡皮，因为吃太多由诈的皮可能会导致肥胖与胆固醇过高喔！

3. 鸡腿：157大卡。名列第三的就是大家喜欢吃的鸡腿，也在炸鸡「地雷部位」，加上裹粉程度、酱料不同皆有所影响外，让炸鸡腿成为最美味的食物，也成最不好的垃圾食物，吃太多恐怕增加高血压，以及冠心病的发生率风险。

4. 鸡翅 (三节翅) ：210大卡。每100公克就有210大卡，但是大家又特别爱吃，所以营养师就建议4招来就健康，第一把炸鸡皮剥掉；第二搭配青菜水果一起吃；第三选择有脱油鸡的店家，来防止吃下过多的油脂；第四减少洒胡椒盐与酱汁.

5. 鸡脚：216大卡。最后的冠军就是鸡脚，若单纯探究鸡肉料理部位 (不单就炸鸡) 的话，是热量的冠军，倘若撇除「炸」的话，第一名便是鸡翅啊！