每天两小包, 脾气小了, 心静了, 睡眠越来越好了……

“睡个好觉”成为青年人的奢望

↑中国睡眠研究会日前发布了《2017中国青年睡眠现状报告》

从整体的睡眠状况来看，76%的受访者表示入睡困难，其中超过13%的人甚至感觉处在痛苦状态，只有24%的受访者表示睡眠整体状况不错。其中，能“一觉到天亮”的人堪称是上帝的宠儿，而这样“没心没肺”的青年人只有11%，其他受访者都表示会半夜醒来。

10月2日，2017年诺贝尔生理学或医学奖揭晓，三位美国科学家因发现了控制昼夜节律的分子机制而获奖。

他们发现：包括人类在内的生命体，都以24小时为一个周期的节律活动，不仅控制着睡眠，还控制着血压、心率、激素水平、体温、反应时间等基本生理机能。

长期节律紊乱，会增加睡眠障碍、代谢疾病、大脑疾病，甚至肿瘤等疾病的发病风险。这组价值740万的研究，最终会促成治疗睡眠紊乱及相关疾病的药物的开发。

诺贝尔奖委员会说：他们这一研究非常关键。现代社会，太多人被失眠困扰。仅在我国，49.9%的人起床后有疲惫感，50%的学生睡眠不足，各类睡眠障碍者约占总人群的40%。

失眠1个月以上即为慢性失眠，长期失眠不仅会影响生活状态，引起全身不适，更会导致神经衰弱，加速人体衰老，甚至产生抑郁症、精神分裂等心理疾病，危害全身。

睡眠不是越多越好

睡眠是“最好的补品”，但为什么很多人明明睡眠时间足够了，依旧觉得很累，甚至越睡越累？很可能是睡眠质量低下。

正常的睡眠，往往是从浅睡眠到深睡眠再到浅睡眠几个反复的周期组成的，浅睡眠（慢波睡眠）在于恢复体力，占总睡眠时间的75%，而深度睡眠（快波睡眠）在于恢复脑力，占总睡眠的25%。

睡眠质量比睡眠时长更重要。相较而言，养生专家更强调深度睡眠的重要性，特别是脑力劳动者。

对体力劳动者来说，“疲劳”主要是由体内产生大量酸性物质引起的，疲劳时，可以通过睡觉或是休息得到缓解；

对脑力劳动者来说，“疲劳”往往是大脑皮层极度兴奋，而身体处于疲劳或低兴奋的状态，睡眠起到的作用不大，甚至容易出现入睡难的现象。此时，最重要的是通过调节中枢神经系统来改善疲劳。

治疗失眠，选对产品尤为重要

入睡困难、睡眠中断、过早醒来，都是对身心的双重折磨。大约1/3的失眠患者会寻找药物治疗，但越来越多的研究证明很多安眠药的副作用明显。

强制抑制型处方类安眠药

如安定、巴比妥类药物。它的副作用明显，会产生耐药性，上瘾，药物体内残留，伴有嗜睡、记忆断层、头疼、恶心、精神障碍等现象，甚至形成恶性循环。

补充型的非处方类助眠药

主要是人工合成激素类药物，如：含松果体素等物质，见效快，但并非人人适用，如肝肾功能异常者不宜服用。

纯天然助眠产品

属于自然调节型，可以从根本上改善睡眠，多见于一些纯天然的中草药。

在传统滋补品中，灵芝是入心、肝、脾、肺、肾五经的上品。

灵芝之所以被誉为“安神的人间仙草”，是因为灵芝中的“腺苷”， 是一种有助于我们睡眠的大脑化合物。

早在1974年，由北京医学院的基础部药理教研组林志彬等，发表在《北京医学院院报》的一篇报告就已经证实，灵芝子实体制剂可增强戊巴比妥钠的催眠作用。而灵芝孢子粉作为灵芝的精华部分，滋补功效方面远远超过其母体灵芝。

任何一种灵芝深加工产品的制作大多要经过十多道严格工艺，每一道工艺都体现着传统与现代科技交融的智慧。钱报有礼健康直购在售的祖芝堂破壁灵芝孢子粉，由国家GMP认证的灵芝深加工工厂标准化生产，并且采用专利破壁仪器（专利号：ZL 02 2 69830.2）破壁，严格执行加工环节的卫生标准。成品经国家食品药品监督管理局核准为保健食品，获“蓝帽子”认证，登陆国家药食监官网输入保健批号国食健字G20110430即可查询！

体虚、失眠的老年人，或经常熬夜加班、喝酒应酬的中年人，每天吃两包破壁灵芝孢子粉会是不错的健康选择。